コンセルトヘボウ主義

世界最高のオーケストラ、コンセルトヘボウのことを中心に、個人的に注目している演奏家や音源について書いていきます。

2024/03/17(Sun)

7時半起床。 晴れは晴れなんだけど、あまりパッとしない天気。 富士山見えないし。 お腹もだいぶ凹んできたかな。 まだまだだけど。 顔は割とすっきりしてきた。 朝ご飯。 友達が8時過ぎに来て、作業開始。 さて、どうやることやら。 電球も交換しないとって…

2024/03/16(Sat)

7時半に目が覚めて、8時半起床。 もうA1C OAM終わってた。 体重はほぼ横ばい。 少しずつは減ってきているけど。 カロリー消費は順調。 朝ごはん。 時刻表届いた。 読み方がよくわからない。 今日の1曲。 昨日の戦利品。 小回りが効く430用の部品。 5D-2Vと5D…

2024/03/15(Fri)

5時半起床。 夜中に何度も目が覚めてしまった。 身体が火照っている感じがした。 とても眠い。 外の気温は3℃。 昼間は気温上がるらしいので、上着は持っていかないことにした。 体重は横ばい。 昨日はよく運動したな。 少し霞んでいる。 今日の1曲。 コーヒ…

2024/03/14(Thurs)

9時起床。 今日は 1330-1400 1430-1500 1600-1700 1800-1830 でMTG。 割と暖かい。 体重は少し増えたけど、まあそのうち落ち着くだろう。 最近が減りすぎた。 朝ごはん。 昨日の運動量。 睡眠はもう少し欲しい。 今日の1曲。 前に聴いた時よりもよいが、ティ…

2024/03/13(Wed)

9時起床。 天気は一転して回復。 最近毎日がちょっと憂鬱である。原因はいくつかあるけど。 仕事もプライベートもモチベが下がり気味。 今日は 1030-1100 1400-1430 1530-1600 1600-1700 1700-1730 1730-1830 でMTGだった。 睡眠時間は計算上は足りてるはず…

2024/03/12(Tues)

9時起床。 案の定、筋肉痛が酷い。 そして、外は雨。 午後には強くなるらしい。 筋肉痛で眠気が酷い。 体重はだいぶ落ちてきた。 見た目はそれ以上かな。 気温は8.5℃、寒い。 体重はここ数年での過去最低を記録。 本当に85kg台が見えてきた。 朝ご飯。 昨日…

2024/03/11(Mon)

8時半起床。 仕事開始。 無慈悲にも月曜日の始まり。 今日は東日本大震災から13年。 朝はまだ寒いな。 体重が一気に減ってきた。 1kg以上減ったのは初めて。 お腹周りもだいぶよくなってきた。 昨日のPFCバランスもいい感じ。 朝ご飯。 昨日は掃除もやったの…

2024/03/10(Sun)

7時45分起床。 その後まもなく友達が来て、部屋の片付け開始。 朝ご飯だけ食べさせてもらった。 昨日のカロリーは少しオーバー気味だったので、トレーナーに注意された。 物置、玄関、倒壊した自転車スタンドの復旧、シャックの整理、リビングの片付け。 服…

2024/03/09(Sat)

12時頃に起床。 寝不足。 天気がいいのにもったいない。 体重は順調に減っている。 昼に測ったとはいえ、最低を更新。 カロリーはちょっとオーバーだから気をつけないと。 昨日はちょっとコントロールが難しかった。 1400 実家へ。 今日の将棋めし。 肉と玉…

2024/03/08(Fri)

9時半頃起床。 都心では雪が降った模様。 このあたりは見事に雪をかわしていった。 体重は順調に減っている。 お腹も割と凹んできたかな。 朝ごはん。 カロリーは最近オーバーしがち。 睡眠は充分取れたけど、最近夢見がかなり悪くて、十分に寝られた気がし…

2024/03/07(Thurs)

8時半起床。 仕事開始。 今日は 900-930 930-1000 1330-1400(15分前になりキャンセル) 1430-1500 1600-1700 1800-1830 でMTGだった。 評価面談もあった。 評価は悪くはなかったし、それなりに評価はしてくれたが、もっと出来るはず、期待してます。とのこ…

2024/03/06(Wed)

9時頃起床。 相変わらず天気がよくない。 9時からUSとのMTGに呼ばれたし、体調が微妙だったので、在宅勤務にすることにした。 表記上は8時間半だが、12時間近く寝た。 PFCはまずまず。 ちょっと塩分が多いけど。最近の課題。 身体はだいぶいい感じはなってき…

2024/03/05(Tues)

9時頃起床。 昼前から雨予報。 金曜日の雪予報、たぶんよくなるとは思うんだけど、まだ分からない。 朝ご飯。 体重は順調に減ってきている。 最近はほぼ毎日のように減り続けている。 カロリー調整もいい感じだったと思う。 午前指定だったが、届いた! まだ…

2024/03/04(Mon)

9時過ぎに起床。 よく晴れているが花粉がすごい。 よく寝たが、相当疲れていたのだろう、まだいくらでも寝られる感じ。 朝ご飯。 昨日はうまくコントロールできた。 ちょっとタンパク質と塩分が多めだけど。 体重は順調に減ってきている。 体脂肪もいい感じ…

2024/03/03(Sun)

10時過ぎに起床。 コーヒーの飲み過ぎで完全に寝不足。 昨日のカロリーコントロールはうまくいって、 体重も1kgほど落ちていた。 これはいいんではなかろうか。 安静時心拍も相当低くなっている。 朝ご飯。 今日は棋王戦の第3局。 藤井棋王が第1局の倍返しと…

2024/03/02(Sat)

8時起床。 やっと週末である。 A1C OAMは猛パイルの中でも1発で抜けた。 少し寒い。 昨日は新しく調整したメニューで炭水化物オーバー。 実家でお米抜くことにした。 睡眠時間は少し足りないけど、まあ許容範囲。 朝ご飯。 朝に早く起きると時間が有効活用出…

2024/03/01(Fri)

9時起床。 外は曇り。 今日から3月である。 睡眠時間は足りない。 朝ご飯。 昨日はコントロールに失敗して、カロリーオーバー。 体重も停滞気味。 1300 昼宮。 実家。 2桁ナンバー。 いつもの。 肉と玉ねぎ炒め。 ライス中、スープ、冷奴、漬物。 おかわりつ…

2024/02/29(Thurs)

2月最終日。 うるう日だけど、それでシステム障害起きるって結構劣化激しいと思う。 9時起床。 今日は曇り、夕方から雨予報。 体重は停滞気味。 なんだかなぁ。 昨日の運動量。 睡眠はまずまず。 朝ごはん。 1230 昼宮。 実家へ。 実家。 今日の将棋めし。 …

2024/02/28(Wed)

6時30分起床、「あと10分」をやって、6時40分に出発。 月が同時に見えた。 気温は2.2ド。朝は相変わらず寒い。 テモツの12Sに参加したが、ノイズ噛んでいるし、さっぱりダメだった。 出発。 着、ダンプ2台もこんなところに停めて邪魔。 広い方に停めればいい…

2024/02/27(Tues)

8時半頃起床。 眠い。 今日も快晴。 しかし都内ほどではないが、風が強い。 昨日コーヒー飲みすぎて何度も目が覚めてしまい、睡眠不足。 PFCコントロールはまずまず。 もう少し体重減ってくれると嬉しいんだけど。 朝ごはん。 今日は 1000-1020 1100-1110 14…

2024/02/26(Mon)

8時半起床。 最近は寝起きが悪い。 いい夢見ている時に目が覚める。 今日は富士山がよく見えた。 無慈悲な月曜日が始まった。 昨日のカロリー。 まあ許容範囲かな。 水分が抜けて体脂肪率が上がっていた。 コーヒーの飲み過ぎ試練。 睡眠時間はたっぷりの8時…

2024/02/25(Sun)

今日は朝から雨。 とても寒いので暖房を入れた。 身体の遷移。 2024/01/31 パーソナルトレーニングに行く前日。 2024/02/13 パーソナルトレーニング行って半月弱。 2024/02/25 パーソナルトレーニング行って1ヶ月弱。 朝ご飯というか、昼ご飯。 体重も順調に…

2024/02/24(Sat)

7時半起床。 久々によく晴れた。 富士山は見えないけど。 A1C OAMも見つけにくかったけど、無事にチェックイン。 寒い。 ご飯は9時炊きあがりだが、また寝ることに。 睡眠はなんとか6時確保。 あと10分を数回繰り返したらこうなった。 棋王戦は相掛かりは本…

2024/02/23(Fri)

9時半頃起床。 外は雨。とにかく寒い。 雪になってもおかしくないくらいの寒さ。 昨日のパーソナルトレーニング後から腰が痛い。 腰が張っている感じ。特定の動作で痛めたわけではないので、怪我ではないと信じたい。 昨日はうまくPFCバランス保てた。 特に…

【演奏会】2024/02/23(Fri) インバル/都響 マーラー:交響曲第10番

インパル/都響のマラ10このコンビのの同曲を聴くのは10年数年ぶり? と思って調べてみたら、2014年7月以来なので、約10年ぶりだった。 メンバーが結構入れ替わった都響だけど、当時のメンツをなるべく揃えている感があった。 コンマス矢部さん、ヴィオラ店村…

2024/02/22(Thurs)

4連休スタート。 一転して寒い。 体重は順調に減ってるけど、体脂肪率上がったのは水分のせいかな。 昨日のカロリーコントロールはかなりよかった。 脂質が下がってきているのがよい。 朝ご飯。 少し遅めだけど。 朝からデリンジャー現象らしい。やれやれ。 …

2024/02/21(Wed)

8時半起床。 朝から雨。 昨日とは一転して寒い。 900-1000でUSとMTG。 朝ご飯。 だいたいこれが決まりになってきた。 昨日のカロリー。 だいたいうまくいくようになってきた。 体重もまあ順調。 睡眠時間はもう少し欲しいところ。 かなり疲れていたので寝て…

2024/02/20(Tues)

8時半起床。 朝からとても暖かい。 9時からUSとMTGだと思って準備したが、プレジデント・デーで休暇だった。 土曜日にメールが来ていた。 途中から暖かいを通り越して暑くなった。 体重の減りは順調。 少し糖質過多だが、まあ許容範囲内。 減りは順調。 家に…

2024/02/19(Mon)

9時頃起床。 朝から雨。朝方は少し早めに目が覚めてしまい、なかなか寝られなかった。 とはいえ、睡眠負債返すくらいの8時間弱は確保。 体重の減りも極めて順調。 昨日は生姜焼き食べて脂質オーバー。 ほかはうまくいってたのに。 朝ご飯。 雨に南寄りの暴風…

2024/02/18(Sun)

9時半起床。 天気は曇り。 今日はお渡し会のため、都内へ。 7時間は睡眠時間欲しかった。 急いで朝ご飯を食べる。 昨日はカロリーコントロール成功。 体重も脂肪も順調に落ちている。 気温は11.8℃。 割と暖かい。 出かけますかね。 コーヒータイム。 今日の1…