12時起床。 吉銀のランチないので、いつもの朝ご飯。 16時整体。腰の痛みはなくなったけど、まだ股関節硬いので、ストレッチと筋トレを習う。 ご帰宅。 マイファスのラババン揃ってきた。 軽くご飯食べて仮眠。 18時半に起きて、19時10分に到着。 これから夜…