10時起床。 睡眠時間4.5時間くらい。寝不足。 朝ごはんをササッと食べる。 今日はパーソナルトレーニングの日。 体調がよければトレーニングでがっつり追い込む予定だったけど、高負荷はやめといたほうがいいってことで、施術に切り替え。 全身ほぐしてもら…