10時前に起床。 朝ごはん。 昨日は少しカロリー過多だったが、バランスよく取れたと思うし、運動もできた。 体重は微増。 昼ごはん。 夜ご飯。 甘いもの食べたくなったので、チョコとビタミンゼリー。 チョコは飽和脂肪酸のキャパを超えるので、3分の1のみ。…