9時頃起床。 朝ごはん。 昨日の振り返り。 疲れてジム行けなかったし、カロリーコントロールもイマイチだった。 やはり夜勤は辛い。 脂質がオーバー。 キャベツメンチカツの影響か。 体重は微減。 午前中に15分だけMTG。 先週はあまり走らなかった。 大黒に…