8時半頃起床。 最近あまり眠りがよくない。寝落ちはすぐにするけど、目覚めが早い。 朝ごはん。 昨日の振り返り。150kcalほどオーバー。 体重もわずかに上昇。トレーナーさん曰く問題ないとのこと。 ちょっと歩いたので、カロリーはある程度消費した。 バラ…