9時頃に起床。 あまりにも辛すぎる。 今日は夜勤だが、17時までは仕事。 朝ごはん。 昨日の振り返り。 摂取カロリーが少なかったので、体重もグンと減っていた。 今日は府中の防災無線がオンタイムで聞けた。 スタートに張れなかったのは残念だけど。 午前中…