7時半起床。
チャリを積み込んで8時20分に出発。
稲城大橋。
多摩川沿いの渋滞。
今日は横浜方面へ。
第三景品。
保土ケ谷料金所。
横浜新道。
泉区役所に車停めた。
そんちゃんと合流。4年半ぶりのリハビリライド。
ここ来るの5年ぶりらしい。様子は変わっていない。
七ヶ浜のセブン。喫煙者のお供。
途中、停車中に携帯で写真撮る余裕もなかった。
ゆうき食堂行く予定だったけど、道に迷ってしまった。
逗子の中をさまよっていたら、今の自分では確実に転倒しそうな坂を見つけて断念。
今日の目的地、ゆうき食堂着。
開店30分前から行列ができる店だけど、今日は割と空いていた。
向かいには肉屋。
気温22℃もあって、11月中旬とは思えない暑さ。
半袖でも汗かいてくる。
今日はふたりともあん肝定食。
ご飯の量が多くて、納豆と半熟玉子までついてくる。
これで1200円は破格。
向かいに無線のタワーが。
トップがGPでその横にGPとディスコーン、430か1200の八木が2本。
VU特化型の構成。
後半慣れてきて、巡航も平気になってきたけど、乗り手の重さと筋力不足で立ち上がりが一番脚にくる。
境川を走っていたら、今度は腰にきた。ペースを落としてもらったが、腰が痛い。
そして境川の段差やそこからの加速が脚にくる。
ここまで弱体化しているとは思わなかった。
帰りも異常なし。
湘南地域はタワーが立っている家が多い。府中よりも断然見かける。
無線のフォロワーさんが教えてくれたんだけど、トップがCD78という3.5-3.8MHz用の短縮ダイポール、下が工人舎製VERSAシリーズではないかとのこと。
両方とも初めて知った。
これ以外にも写真に収まりきらないのがあったので、また今度。
そんちゃんお別れして、着替えて帰路へ。
眠気が一気にきた。
4年ぶりのライドはあまりにもきつかったが、昔よく走っていた道を通ることができて、湘南地方は5年半ぶりでほとんどのところがあまり変わっていなかった。
大きく変わったとしたら、由比ヶ浜のローソンが町田商店になっていたことくらい。
瀬谷入口からR246。
長津田トンネル。
いつもの電気消えてた。
是政橋。
隣の人がずっとセルカ棒で撮っていた。
まともなほうへ行き、夕飯購入。
ご帰宅。
今日の消費カロリーがすごい。
Apple Watchにしてからこんな数値見たことがない。
これは続けていきたいと思う。
回復が追いつかないことがないように気をつけながら。
1日少しでもいいので、自転車に乗る癖をつけたほうがよさそう。
ニューヨーク。
今日は草津。
風呂に入って、さらに眠くなるかと思ったけど、帰ってきたら割と目が覚めてそうでもなかった。
詰めチャレ。まあ、まずまずかな。
もう少しなんだけど。
今日の晩ごはん。
カロリー的にはマイナスになってると信じたい。
今日は健康のためにアルコールは入れずに1時には寝た。
明日は午後から強風と雨予報なので、出かけるのは厳しいかな。
天気がよければ先週の伊豆のリベンジを考えていたけど。
午前中は睡眠の質がよくなるはずなので、寝られるだけ寝て、あとは家の片付けか。
