コンセルトヘボウ主義

世界最高のオーケストラ、コンセルトヘボウのことを中心に、個人的に注目している演奏家や音源について書いていきます。

2024/06/19(Wed)

9時過ぎ起床。

寝起きがつらかった。

筋肉痛は昨日の夜よりひどくなった。

 

久々の晴天。

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週末から梅雨入りしそう。

 

今日は

 

1300-1630 研修

1700-1730 MTG

1730-1800 採用面談

1800-1930 MTG

 

結局散歩には全く行けず。

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睡眠の量はとっているが、質がとても悪い。

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体重は増えたけど、まあ仕方ないか。

筋肉痛の分だろう。

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散歩出来なかったので消費カロリーもぎりぎり。

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朝ごはん。

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実家へ。

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嫌な予感がする。

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やっぱり。

昨日は大雨で、👴は昼間から酒飲みで運転しないし、👵は買い出しに行けなかったんだろう。

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それを予測してなのか、ご飯少し多めに炊いていたのでお昼はそれで過ごせた。

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MTG終わったの1930。

もう疲れた。

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晩御飯。

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詰めチャレはなんとか1600回復。

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こっちもまずまず調子よかった。

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パーソナルトレーニングへ。

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明日か叡王戦

藤井叡王には勝って欲しい。

 

でもなんとなく前回の方が眼光鋭かったような。

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ベンチプレス 52.5kg x8(自己ベスト)、40kg x6、30kg x5

インクラインベンチプレス 30kg x5 20kg x10

ケーブルクロス 70kg x15 2rep(自己ベストタイ)

Tバーロウデッドリフト 100kg x15(自己ベストタイ、仕組みが変わったせいか2回目失敗)

バーベルカール 47.5kg x9、40kg x10(自己ベスト)

プリチャーカール 30kg x10 2rep

トライセプエクステンション チューブ 2rep

ケーブルクロス 65kg x15 リバースプッシュ x15 2rep、インターバルなし

 

また腕が太くなった。

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帰りはコンビニへ。

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ご帰宅。

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腹ごしらえ。

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君ゆき観てから寝た。3時頃。

明日は叡王戦だけど、仕事のやることが多すぎる。

 

【無線の業務日誌】

・CW

2m KQIさん

 

・FT-8

VK9LAでどんどんマス埋め進む。



前回のVK9LAAの時は2バンドのみだった。

これでcfmされれば、残りは12, 10, 6, 80mだけ。

両端は厳しいと思うけど、12, 10mは取っておきたい。


明日はやる時間あるかどうか。