コンセルトヘボウ主義

世界最高のオーケストラ、コンセルトヘボウのことを中心に、個人的に注目している演奏家や音源について書いていきます。

2024/06/24(Mon)

9時起床。

今日は30℃超えの予想。

 

もっとゆっくり寝ていたかったけど、草刈りの音で目が覚めた。

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まあ、こんなもんかな。

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体重はかなり減っていた。乱高下が激しい。

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朝ごはん。

 

今日は

1000-1100

1000-1030

1100-1130

1100-1200

1330-1400

1400-1430

1500-1600

1600-1700

1800-1900

 

MTG

 

週末の障害振り返しと別件の障害対策MTG

それをやりながら明日のUSとのMTG用ドキュメント作成。

 

TKG。

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1600散歩。

外はものすごい暑いし、昨日も3.5時間しか寝られなかったので大丈夫かなと思いつつも。

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都知事選の情勢。

まあ現職優勢だよね。

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非常に蒸し暑い。

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在庫善子。

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オオタニさんなし。

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コーヒータイム。

いません。

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2周目。

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2000CWやってから、パーソナルトレーニングへ。

でも体調よくない。

今日追い込むトレーニングやったら、間違いなく吐く。

行く前から気持ち悪いし。

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ちょっとアイドリング中の電圧が低いような。

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到着。

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詰めチャレは相変わらず不調。

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今日はトレーナーから見ても危なそうとのことだったので、流す程度の運動で終わり。

無酸素運動はほぼなし。

ブルガリアンスクワットもボトムではやらなかった。

 

7月くらいに1週間くらい休み入れることになりそう。

有酸素運動は明日から1週間休み。

 

腹筋とクランチだけはしっかりやったけど、足にきていないので、腹筋があまり使えていない。

 

今日のメニュー。

スクワット 90kg x10、100kg x10、110kg x10

ブルガリアンスクワット 30kg x15、1セット

レッグエクステンション 40kg x15 2セット

レッグカール 20kg x10 2セット

アブローラー x15 1秒静止 2セット

クランチ x10 2セット

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疲れているので速めに帰村。

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帰村。

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オオタニさん復活していた。

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帰宅。

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軽めの食事。

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ニューヨーク。

昨日実は入れていなかった。

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1時頃にはベッドに入ったが、1時間くらい寝付けなかった。

テアニン飲み忘れてこと気づいたので、飲んだらやっと寝られた。

 

明日は9時からUSとのMTG

結構病んでてヤバいかもしれない。

 

【無線の業務日誌】

・CW

40m

JA2JIL/JD1 父島

あまり呼ばれていなかったので、蔵上げしたら猛パイルになった。

 

2m KQIさん

 

・FT-8

実績なし。

5U5KはQRTしたけど、結局は2バンドのみだった。

相性よくなかった。

 

FT4GLはまだ問い合わせ中。