9時頃起床。
昨日よりも断然暑い。
PFCバランス。
体重は横ばい。
睡眠は割と取れるようになってきた。
今日は
1030-1100
1430-1500
1700-1800
以外にMTGなし。
とはいえ、資料作ったりで割とやることが多い。
1300 実家。
実家。
実家って感じ。
今日の将棋めし。
肉と玉ねぎ炒め。
スープ
きゅうりとナスの漬物
らっきょう
今日は椎茸あり。
椎茸。
完食。
詰めチャレはまたスランプに入った。
ゴリラゲイ雨。
今回は回避できなさそう。
ゴォーーー
晴れてると思ったら。
いきなり雨降ってきた。
今日は色んな当落発表。
15時からのゲキエグは昼間の方が当たって、本当に助かった。
夜だとおっくんのお渡し会にバッティングするところだったので。
アロハくんのお渡し会は3冊券Bが当たり。
サインはつかないので、別途サイン入りはカドカワで注文。
にしても、UVERworldの城ホは本当に当たらない。
1次、造り方先行、2次でも外れたので、もう行くの無理かもしれない。
あとは一般発売だろうけど、秒殺だろうな。
19時58分に目覚ましをかけてたんだけど、その前後くらいで突き上げるようなすごい揺れがあった。
ディスプレイは傾いた。
それ以外は中華製ラジオが落ちたくらいで本棚なども無事。
震度5弱あったと思う。
すぐに復旧させた。
洗面台もこれが落ちてただけ。
リビングのテレビもダメかと思ったら被害なし。
額縁のものも大丈夫だった。
東海道線が運転再開したと聞いたので、パーソナルに行くことにする。
10分で到着。
でも電車がなかなか来ない。
2124
2126
今日は時短で45分でトレーニングした。
調子はよかった。風邪も治ったと思う。
今日のメニュー。
ベンチプレス 50kg x10、40kg x6、30kg x6
インクラインベンチプレス 30kg x5 20kg x10
ディップス 2rep
Tバーロウデッドリフト 80kg x15、90kg x10（自己ベスト）
バーベルカール 50kg x7 （自己ベスト）、40kg x10
プリチャーカール 30kg x10 2rep
ケーブルダウン 65kg x20 リバースプッシュ x20 2rep、インターバルなし
ベンチプレス、Tバーロウデッドリフト、バーベルカールの自己ベストも更新したし、すごく調子もいい。
息の入りもよかったし。風邪はもう大丈夫そう。
そろそろ有酸素再開でもいいかも。
過去一の仕上がり。
帰りは電車で苦労。
茅ヶ崎駅で20分抑止食らったし、当該列車は平塚で運転見合わせ。
30分くらい動かなかった。
新札対応。
コンビニへ。
水の買い占めが始まっていた。
帰宅。
ニューヨーク。
昨日はA級順位戦で角が詰むといううっかりがあったが、今日も稲葉八段が致命的な見落としがあった模様。
連日事件は続く。
夜食。
寝たのが3時頃r。
明日は夜から作業なので、昼間はのんびり過ごす予定。
【無線の業務日誌】
ここから数日は国内よりはジャーヴィス島シフト。
ただ、昼よりは夜の方がジャーヴィス島、N5JはQSOしやすいので、昼間は国内、夜はDXって使い分けがいいのかも。
お盆での移動局も多いし。
・CW
30C 10.103 up1.37 N5J wkd.
スカスカだったから、ワンコ🐾🐾だった
やっぱりこの局は夜のほうが圧倒的に相性いい。
逆に昼間の17Cや30Cのパイルは抜けなかった。
・FT-8
20F 14.091 sF/H N5J wkd.
昼間あれほど取ってもらえなかった20Fがあっさり
この局は夜のほうがいい🦆試練
明日は昼はほどほどにして、夜に作業しながらN5Jがよいかな。
