8時起床。
A1C OAMチェックイン。
ワンコ🐾🐾でした。
その後意外と寝られなかったので、そのまま起きて朝ご飯。
今日も暑い。
このグラフほどの睡眠は悪くなく、結構寝られていたとは思う。
少なくとも寝起きはよかった。
安静時心拍も下がってきたし、調子は良くなってきている。
PFCバランス。
実家行くと脂質高くなるけど、実家も今日のあとはしばらく来れなくなるので。
体重はほぼ横ばい。
また80kg台に入らないかな。
昨日の消費カロリー。
朝ご飯。
詰めチャレは相変わらずスランプ。
角田騎手、こんなことになってたとは。
全然このこと知らなかった。
車で競馬場に入ったこととかも。この段階で精神的にヤバかったのかなと。
昼寝して、実家へ。
すごく暑い。
実家。
実家。
iPhoneを冷やす必要があります。
今日の将棋めし、
肉と玉ねぎ炒め
スープ
きゅうりとたくわんの漬物
らっきょう
ゴーヤの酢の物も出てきた。
最後はシャインマスカットのゼリーのお土産付き。
実家の休み。
自分の休みとちょうどズレるので、次回は24日になりそう。
実家のゼリーをいただく。
腹ごしらえ。
家のお茶を飲むと2日連続でお腹を下してたんだけど、グラスもお茶も部屋に置きっぱなしで、もしかしてと思って、お茶は捨てて、グラスはハイターにかけて除菌。
そしたらお茶飲んでも下さなくなった。
雑菌湧いてたんだな。怖い怖い。
お腹が落ち着いてから仮眠。
19時半頃から仕事開始。
仕事は順調かと思ったけど、アプリ担当者はオペレーターに丸投げ、オペレーターは申請が障害対応中で対応遅延かつ、しまいには申請が出ていないと言い出して、作業が2時間遅延した。
ほかを待たせるわけにはいかないから、一応上司にも相談の上で進めたけど、なんでうちがそこまで面倒見なきゃいけないの？的なものが多かった。
ただ、その部署に文句を言っても変わらないので、自分の身は自分で守る必要あるなと思った次第。
昼間は暑くて散歩できないし、少しでもぐっすり寝たかったので散歩へ。
朝5時半。
実家。
朝の散歩がこんなに気持ちいいとは。
気温26℃。
ただ、湿度がものすごく高いので蒸す。
いつものコース2周。
帰宅後ニューヨーク。
寝たのは8時。
明日というか、今日から2連休。
体調がすっかりよくなったので、無理に出かけたりするよりは睡眠に充てたり、部屋の片付けなどをしっかりやりたい。
【無線の業務日誌】
・CW
国内
A1C OAM ワンコ。
JH9YYS局。
DX
10C 28.027 up2.1 N5J wkd.
たぶん抜けたかな？
・FT-8
N5J
SF/Hはこういうことになってしまうのが多い。
向こうには届いてそうではあるけども。
10F 28.091
30F 10.131
そして、7610のSSBのバンド幅が3300kHzになってるので、こういうWFになってしまう。
回避方法として、フォロワーさんからの設定で教えてもらったのがこの設定
そして、同じくフォロワーさんに教えてもらった、こちらの記事がいい答えな気がした。
残りは15Fと80F（出てくるかわからないけど）だけなので試せるかわからないけど、時間があればやってみようかな。
SF/Hは優秀そうに見えて、まだ発展途上なところがあるから、これがスタンダードになるかはわからない。
まあ、こういうことを繰り返して技術って進歩していくんだろうけど。
「アマチュアは進歩的であれ」かな。
N5Jも多くは埋まってきたし、明日はのんびり楽しむ予定。
先週は外出していてBCLも楽しめなかったので、今週こそは。
最近2m CWRCが聞こえないけど、XGIさん元気だろうか？
