9時50分起床。 「あと5分」を5回くらい繰り返してやっと起きた。 朝ごはん。時間ないので急いでかきこんだ。 11時からパーソナルトレーニング。 今日はストレッチとハムの使うためのトレーニングを重点的にレッスン受ける。 1時間で終了。 体を緩めたので、…