4連休スター十。 9時起床。 久々に富士山見えた。 道路もっと空いてるだろうと思ったら、混んでて遅刻しそうなので、急いで支度。 朝ごはん。 体重は微増だが、体脂肪率は大幅に下がった。 PFCコントロールも塩分以外はよし。 睡眠時間は全然足りてない。 運…
9時起床。 晴れる予報だけど、まだ曇り。 久々に7時間以上寝た。 体重は微減。 軍拡用意完了。 朝ごはん。 ただ会社行くだけだと、カロリー物足りない。 荷物が色々届いた。 午後からMTGラッシュなので、早めに散歩へ。 花がいい咲き具合。 日が出てきてしま…
6時半起床。 外の雨は今は止んでいるが、また降ってきそう。 今日は一日中雨予報。 朝ごはん。 家の花もだいぶ育った。 逆に手前側があまり元気ないかな。 コーヒータイム ここだけ曇って全く艶がない。 連日この睡眠時間ではきつい。 いつもの看板。 ここ、…
6時半起床。 鬼のように眠い。 外は雨は降っていないが、パッとしない。 体重は減ったきた。 筋肉痛は意外ときていない。 なんとなく明日ににきそうな気がする。 明日は雨予報。2-3日先の予報が目まぐるしく変わる。 今日はこの扇子を下ろすことにした。 大…
6時半起き。 眠い。 しかも雨模様。 体重は減ってきた。 朝ごはん。 コーヒータイム。 いつもの看板。 雨の日はとにかく混むし、運転しづらい。 車停めるのも一苦労。 特急湘南には乗れなかった。 着座。 会社でこのラジオ聞こうかな。 体重曲線。 普通に眠…
9時半起床。 あまり寝つきよくなかった。 ご近所が割と賑やか。 体重は微減。 睡眠はよく取れたと思うが、昼寝したい。 天気は不安。 朝ごはん。 今日の1曲。 れんくんがカバーしてたやつ。 ライブのセトリ出てるかなと思ったけど、どこにもないのでまとめて…
8時起床。 磁気嵐が起きているらしく、どのバンドもほとんど聞こえない。 なんとか5エリアのホスト局が聞こえてチェックイン完了☑ 体重は微増。 どうも減ってくれない。 運動量は結構多いと思うんだけど。 睡眠は足りないので、どこかで補いたい。 朝ご飯。 …
8時半起床。 朝からかなりバタバタ。 9時に無線屋さんが来た。 今日は6mのアンテナの点検。その他も診てもらうことに。 今日はMTG自体は多くないけど、月曜日からのワークショップの準備やらでものすごく忙しい。 昨日雨降ったせいか、富士山が見える。 今日…
8時起床。 今日から社会復帰。天気はよくない。今にも雨が降りそうな天気。 実際午後から雨予報らしい。 体重が1.2kgも増えていた。 足トレやった時も前より増えやすくなった。 カロリーはいつもより少ないけど、塩分が多かった。 あさりの味噌汁って結構多…
9時起床。 十分寝たはずだが、疲れが取れない。 たぶんメンタル面だとは思う。 朝に電話があって、アンテナの点検は金曜日にさせて欲しいとのこと。 少し天気が変わりやすいらしい。 今日の1枚。 今日リリース。移動中の車でずっと聞いていた。 体重は少し減…
9時半頃起床。 疲れがどうも抜けない。 体重は一応過去最低になっていた。 ただ最近は減量が鈍化。 朝ごはん。 今日は休宮のため、目玉焼きも追加。 最近はこの量食べるのもきつい。 詰めチャレは不調。 庭の花の育ちがよくない。 昼間はほぼ寝ていた。 17時…
太陽節。 金日成生誕祭。 5時起床。 富士山は見えないが、天気はいい。 どうせこの先プロテイン不足になるので、家でなるべく。 体重は朝だからってのもあるけど、増えていた。 時間考えると、ほぼ変わらずだろう。 迎えにきてもらって、縮地法。 駅に行くの…
9時半起床。 お向かいさんがだいぶ賑やかすぎるので、目が覚めてしまった。 子どもの鳴き声、お母さんの声、おじいさんの声。 今日も視界が悪い。 詰めチャレはほぼ変わらず。 こっちはまずまず。 ミューザのサマーフェスタのチケットが今日発売とすっかり忘…
8時起床。 今日は富士山が見える。 A1C OAMチェックイン完了。 今日は暑くなりそう。 睡眠時間はギリギリ。 朝ご飯。 体重は減っては来たので、この調子かな。 1年以上ぶりに洗車。 スケール除去剤や鉄粉除去剤撒いたけど、さっぱりヌルテカ感が出ない。 花…
9時半起床。 何度も目が覚めてしまって寝不足気味。 今日は仕事休み。 ご飯食べたら昼寝しよう。 体重はまた減り始めた。 また減っていくだろう。 とにかく睡眠が1番。 天気が思ったりパッとしない。 雨降るなんて聞いてないし。 13時半実家へ。 実家。 2人…
6時半起床。 天気は晴れ。 今日は都内。 行く気力なかったらやめようと思ってたけど、大丈夫そうなので行くことにした。 体重はだいぶ増えていた。 むくみかな。 体脂肪率は過去最低なので。 出発。 コーヒータイム。 最大料金が安い方に停めた。 あまりロッ…
8時半起床。 今日は重要システムのリリース。 直接関わりはないけど、結構どうなるか分からない作業だ。 天気は快晴。 前日雨だったせいか、富士山がくっきり。 気温は低め。 今日の1曲はカラヤンのマラ9。 有名なのは82年の録音の録音だが、こっちも好きだ…
未明から暴風雨。 前回ほどではないが、窓は開けられない状態。 開けた途端に雨が吹き込んでくる。 今日の1曲。 れんくんの中で1番好きな曲。 車の知り合いがれんくんと同級生で、小学生の頃によく遊んでいたらしい。 その他にも色々話を聞かせてくれた。 「…
9時起床。 薄曇り。 気温上がりそう。 無慈悲にも月曜日が始まってしまった。 今日は夕方から雨予報。 今日は 1000-1100 1100-1200 1400-1430 1430-1500 1500-1600 1600-1700 1700-1730 1730-1800 でMTG。 体重は順調に減っている。 とてもいい感じ。 しかし…
9時起床。 あまり早朝の目覚めはよくない。 今日は気温が高くなるみたい。 体重は順調に減り始めている。 いい感じ。 朝ご飯。 家で食べられるときは家でしっかりと。 10時からのラルーチェ八重奏団のチケットはぴあがサイト混雑で全然いい席取れなかった。 …
8時起床。 A1C OAMに参加、JG1?と聞こえた気もするけど、他が呼ばなかったので、JI1IZSでねじ込んだ。ワンコ ここのところ、ずっと天気がよくない。 Twitterさん、ここ連日ちゃんと仕事しだした。 バックログ捌いてるのかな。 雨の予報が続く。 体重は増えて…
9時頃起床。 今日から3連休。 しかし外は小雨で、天気がずっとぱっとしない。 今日の1曲。 体重また落ち始めてきた。 朝ご飯の一部。 このあとも食べるけど、まずはあるもので。 久々に上半身の写真撮ったけど、本当に減ってきたな。 二頭筋はかなりある。 …
9時起床。 外の天気は今は曇っているが、朝は雨だった模様。 これから先も予報がパッとしない。 いつになったら晴れるのやら。 体重は増えていたが、足トレ後なので特に問題なし。 運動量も大丈夫。 もう少し負荷上げたいけど。 睡眠時間も欲を言えばもう少…
8時半起床。 今週も9時からUSとのMTGに呼ばれた。 今日は通訳いるけど、通訳さんがちょっと不安。 誤訳はないんだけどね。 今日は朝から雨でいつ散歩するかが課題。 昨日はそこそこ動けた。 体重は増えたが、足トレやった時の筋肉痛だと思っていて気にしてい…
8時半起床。 9時からUSとのMTG。今日は通訳なし。 富士山は見えない。 睡眠時間は6時間弱。 相変わらず夢見が最悪。 早朝覚醒が多すぎる。 朝ご飯。 最近胃が小さくなったな。 体重がやっと85kg減ってきた。 目標より2日遅れで達成。 筋肉痛は全体的に来てい…
無慈悲にも月曜日である。 9時起床。起きるのが辛い。 相変わらず夢見がずっと悪い。 今日から新年度。 時間は寝てるけど、眠りが浅いのがよく分かる。 朝に雨降ったようだが、全然気付かなかった。 体重はあと100gちょいで85kg切れるのに。 昨日は寝ていた…
3月最終日。 年度という数え方はあまり好きじゃないけど、未だに世の中の多くはこの単位で動いている。 異動とか転勤、入学、就職など、色々な節目。 9時頃に起きたが、何もやる気が起きず、ご飯食べてから14時頃まで寝ていた。 気温ほど暑くはないが、午後…
8時起床。 A1C OAMチェックイン完了。 ワンコだった。 晴れてるけど、富士山は霞んで見えず。 体重は順調に減ってきた。 昨日の運動量もよかった。 パーソナルトレーニング行ったし。 少し胸の筋肉痛が出てきたのはいい傾向かも。 睡眠時間はギリギリ。もう…
昨日の未明から台風のような暴風雨。 寝付くことはできたが、何度も起こされてしまった。 8時半起床。 窓を開けるとすぐに雨が入ってくる状態。 体重は少しずつ減ってきた。 運動量もいいだろう。 朝ご飯。 詰めチャレはスランプ。 こっちはよかったんだけど…
6時半起床。 昨日は早めに寝たおかげで、7時間の睡眠は確保できた。 しかし、夢見が相変わらずよくない。 小雨だが、すぐに止んだ。 コーヒータイム。 着。 朝起きたときに喉が痛かったが、乾燥してたのだろう。 熱はないし大丈夫そう。 やりすぎたか。 ドア…
