9時半起床。 昨日のパーソナルトレーニングの筋肉痛が今になってきて、起きるのが辛かった。 今日は昨日より10℃くらい下がって、どんより冬の曇り空。 月曜日に雪マークがついている。 睡眠時間は6時間半ほど。 途中トイレに起きた以外はぐっすり寝ていた。 …