9時過ぎに起床。 よく晴れているが花粉がすごい。 よく寝たが、相当疲れていたのだろう、まだいくらでも寝られる感じ。 朝ご飯。 昨日はうまくコントロールできた。 ちょっとタンパク質と塩分が多めだけど。 体重は順調に減ってきている。 体脂肪もいい感じ…