9時起床。
相変わらず蒸し暑い。
割とよく寝られて、やっと疲労が抜けてきた感じ。
筋肉痛はきそうな気配はあるけど、感覚で分かるようになってきた。
体重も増減が激しくなくなってきた。
カロリーはもう少し抑えないとダメかな。
問題なければ明日から有酸素運動入れる予定。
昨日は最大心拍が168までしか上がらなかったから、結構心肺機能は落ちてると思う。
朝ごはん。TKG。
木曜日が相当暑そう。
昼もTKG。
詰めチャレは調子悪かった。
今日は
1000-1100
1130-1230
1330-1400
1430-1500
1530-1600
1600-1700
1700-1730
でMTG。
割と忙しかったけど、終わりも早かった。
最近は障害対応やらでバタバタしている。
夜ごはん。
整体レーシング。
明日は来ます。
整体。
結構ガラガラだった。
筋肉痛が本格的に来る前にほぐしてもらってよかったと思う。
金曜日に来れないので、明日も来ることになった。
雨が降ったり止んだり。
コンビニへ。
在庫善子。
賞味期限更新善子。
ご帰宅。
腹ごしらえ。
ニューヨーク。
やたらお腹がすく。
結構眠かったので速めに寝ることにした。
【無線の業務日誌】
・CW
国内10QSO
condx全然よくなかったけど、なんとか達成。
やっぱ賑やかになってくるのは夕方。
・FT-8
12F アメサモ
20F アメサモ
あとは10Fがそろえば、80Fだけかな。
あとはDJ-X100のメモリ書き込みやったり。
QSLカードの整理はしようと思いつつ、なかなかできていない。
明日はどれだけできるか。
condxは少しよくなってきている感はあるけども。
