9時起床。 無慈悲にも月曜日が始まった。 天気は曇り。 さっきまで降っていた雨がちょうど止んだところらしい。 今日は 1000-1100 1100-1200 1300-1330 1400-1430 1430-1500 1600-1700 1730-1800 でMTG。13時にMTG入れるのやめてほしい。 しかも10時からは13…

8時半頃に電話かかってきて目が覚める。 その後もなかなか寝付けず起きる。 外の天気はよくない。 雨が思ったよりも早く降ってきそう。 体重はだんだん減ってきたけど、停滞気味。 PFCバランスはよかったと思う。 朝ごはん。 今日のBGM。 雨が予想よりも早く…

本当に悪い夢を2つ見た上に、スピーカー点検と宅配で起こされてなかなか寝付けなかった。 最近早朝覚醒がひどい。 外はいい天気。 昨日のPFCバランス。 思ったより塩分押さえられている。 計算が間違ってなければだけど。 体重はちょっとだけ減った。 睡眠は…

6時起床。 空気が澄んで綺麗。 ただものすごく眠い。 今日は暑くなりそう。 朝ごはん。 体重は1㎏増えていた。 浮腫みかなぁ。 その割には摂取カロリー足りないけど。 この睡眠時間ではなかなかきつい。 コーヒータイム。 あ、豆腐スイーツバー買い忘れた。 …

9時起床。 午後から晴れ予報。 微妙に雨が降っている。 体重は横ばい。 カロリーはまずまず。 睡眠時間はもう少し欲しい。 朝ごはん。 詰めチャレはなんとかレーティング1600超えた。 実家へ。 実家。 指定席空き待ち。 指定席。 今日の将棋めし。 肉と玉ね…

9時起床、外の天気はかなりよい。 昨日のPFCバランスもまずまず。 体重は若干増えているけど、問題なし。 睡眠はもう少し欲しいかな。 着弾した。 サイン会は外れたけど、、、 実家へ。 スピーカーの配送がいつになるかわからないので、なかなか実家に行くタ…

8時半起床。 薄曇り。 今日は9時からUSとのMTGのため、その準備。 今日はこれから天気がよくなりそう。 体重は昨日より微減。体脂肪は増えてた。 カロリーはこんなものだろう。 塩分は抑えられた。 消費カロリーもOK。 トレーニングでは心拍数は想像より追い…

9時起床。 朝から雨。 なかなか起きれなくて、「あと20分」してしまった。 この雨では散歩は無理。 睡眠時間はもう少し欲しい。 体重はやっと82kg割った。 塩分がいい感じで抜けたのだろう。 PFCバランスもいい感じ。 消費カロリー、運動時間もよし。 朝はさ…

8時半起床。 天気は曇り、風が強い。 体重はまた減り始めた。 減塩が効き始めてるんだろうか？ 今日もVO2max上げられるか。 睡眠時間は十分。 朝ごはん。 今日もさかもとのたまご2個。 TKG。 明日は大雨の予報。 友達が8時半に来て、作業範囲決めて、ビバホ…

7時半起床。 早めに目が覚めてしまった。 天気としては最高なんだけど、無線のcondxはかなり苦しい。 30分くらい呼んで、やっとA1C OAMチェックイン完了。 呼んでる1エリア側が聞こえない。 体重は少しだけ減った。 ちょっと様子見かな。 カロリーは少し減ら…

8時起床。 天気はとても良い。 朝にシステムに問題がないかのチェック。 どうもログの転送がうまくいってないっぽい。 業務影響はないんだけど。 起きれなかったが、朝4時に障害対応の電話が入ってきてた。 2時に寝て、4時に起きろとか無理。 Joe氏も疲れて…

日フィルのコンサートはラザレフの時代が大好きで、インキネン時代になってからどうもオケと指揮者の相性に疑問持ち始めて通わなくなった頃にコロナ禍で、すっかり通わなくなっていた。 ラザレフも政治的な問題が絡んでいるのか、来日の目途は立っていない。…

10時頃起床。 外は曇り。 今日は15時から仕事。 13.4℃の割には寒くは感じない。 涼しい程度。 相変わらずデリンジャー。 体重は横ばい。 ちょっと塩分多めではあるけど。 朝ごはん。 藤井名人の戦い方は盤石。 嫌な手を一つ一つ消していく。 実家へ。 ものす…

9時頃起床。 すごくいい夢を見ていた。 今日は42歳の誕生日だ。 最近運動しているせいか、老いたという感じはしていない。 むしろ元気になっている感がある。 外は少し蒸し暑い。気温は23℃。 体重は昨日より増えたが、体脂肪が減っているので大丈夫だろう。 …

7時起床。 圧倒的寝不足。 外は雨。あまり強くは降っていないけど。 朝ごはん。 ラストの卵。 TKG。 体重はだいぶ減っていた。 ただ水分抜けただけかな。 体脂肪率上がっているし。 カロリーは少しオーバー。 でも、これだけ動けば大丈夫だろう。 この睡眠時…

9時半頃起床。 そこそこ寝られた。 体重は減らない。 本当になんなんだろう。 朝は今日もTKG この黄身がたまらない。 さとうと話していて、うちはコンセルトヘボウ系のお宝だけは残っているなと。 久々に組合も現地指導したい。 このヤンソンスの時点が本当…

9時過ぎに起床。 今日もいい天気。 昨日よりは少し南風があるか。 睡眠時間もまあ十分だろう。 いよいよこの卵を食べる。 こんなに黄身が濃いの初めてかもしれない。 本当においしかった。 こんな卵、食べたことない。 目玉焼きにはもったいない。 体重は微…

今回、20年使った机を新調、6年使ったPCも入れ替えるために割と投資した。 しかし、狙っていた4画面が映らないというトラブルに苦しめられた。 経緯はあとに書くことにして、症状と結論だけ先に書くことにする。 【環境】 PC：ドスパラのBTOパソコン（フルス…

9時過ぎに起床。 相変わらず天気はいいが、昨日より少し暑い。 朝ごはん。 ほとんどのものがなかったのでコンビニで買ってきた。 この燕の巣は無理だろうな。 睡眠時間はここ最近ではたっぷりとれた。 しかし体重が全然落ちない。 カロリーオーバーしている…

9時頃起床。 昨日カフェインが効いたのか寝不足気味。 外はカラッとしていて気持ちいい。 体重は微増。 寝不足で浮腫んでいるのかな。 昨日の運動量には自分でもびっくり。 朝ごはん。 11時から整体なので移動。 あとで来ます。 鯉のぼりまつりやってて、結…

9時過ぎに起床。 いい夢を見ていてなかなか起きられなかった。 カラッとしていて気持ちのいい朝。 睡眠時間も十分。 PFCは塩分多めだったけど、他はまあこんなもんかな。 体重は少し減っていた。 朝ごはん。 99とmsiのサポセンに電話して、色々とトラブルシ…

5月に突入。 今日は曽祖父の命日で昔は帰省した日に必ず線香をあげていた。 祖父がなくなった時でさえ帰省の知らせがなかったので、もうあそこに帰ることはないんだろうけど。 今日は雨予報なので、7時過ぎには起きて早めに散歩に行くことにする。 あとで来…

4月最終日。 8時過ぎに起床。 なんとかトレーナーとの目標だった、83kg切りに成功した。 朝は休宮につき、目玉焼き。 朝ごはん。 この量を平らげるのがきつい。 昨日のPFCバランス。 睡眠は少し足りないで昼寝で補う。 最近は心拍の幅も大きくなってきて。こ…