8時半起床。
仕事開始。
無慈悲にも月曜日の始まり。
今日は東日本大震災から13年。
朝はまだ寒いな。
体重が一気に減ってきた。
1kg以上減ったのは初めて。
お腹周りもだいぶよくなってきた。
昨日のPFCバランスもいい感じ。
朝ご飯。
昨日は掃除もやったので、しっかり運動できた。
休宮につき、昼ご飯。
今日の1曲。
マラ7のベスト盤はこれだと思っている。
後半はこれを聞いていた。
詰めチャレは少しレーティング上げた。
今日は
1000-1100
1100-1200
1430-1500
1500-1600
1600-1700
1700-1750
でMTG。
14時46分に黙祷したかったが、上司に呼ばれてしまい、心の中で祈った。
14時47分まで待って欲しい、というべきだったかなと後悔している。
津波はなかったけど、2週間停電した中で過ごし、実家も半壊したので。
震災当時は茨城に住んでて、10階建ての最上階にいた。
2011/03/10の写真。
CD2000枚くらいあった。
翌日。
ものすごい揺れで大半の家具がダメになった。
机は2m動いた。
幸い怪我はなく、止まっていたエレベーターも翌日の夜には復旧していた。
CDも全部無事だった。
引っ越したのは2010/03頃。
遠かったけど、駐車場も安かったし、築3年の新しいマンションだった。
無線も車を乗るにもいい場所と思って探した。
当時は無線の免許は持っておらず、受信専用だったが、川崎の2mFMがフルスケールで入ってきたし、これ以上ない場所だった。
しかし、余震が酷く、震度4以上でなにかものが倒れるので、2011年の10月に府中に引っ越した。
15時からMTG出ながら散歩へ。
明日は来ます。
国土強靭化。
🦆は癒やし。
折り返し。
革命的警戒心。
明日は朝から雨だからまいったな。
腹ごしらえ。
散歩ｼｳﾚｳ。
少しペース遅かったけど、それでも心拍数は下がってきた。
晩ごはん。
KQIさんのCW今日もなさそうだし、早めに家を出た。
しかし、駐車場が満車。1周してきたらちょうど空いた。
隣の駐車場が封鎖しているので場所がない。
貨物待っていたら、先にこっちがきてしまった。
パーソナルトレーニングに到着。
早い電車に乗ったので、10分くらい早く着いた。
今日のメニューはものすごくキツくて、ブルガリアンスクワットで脚がガクガク、酸欠気味になった。
先週のトレーニングが1番楽でした、なんて軽口叩くものじゃない。
特急湘南ってこういうことが出来るとは初めて知った。
帰村。
ここが封鎖されている駐車場。
システムを入れ替えるのか、よく分からないけども。
帰ってきたも相変わらず満車。
帰り道。
ここ、特小使ってるっぽいからｼｳﾊｽｳ当てたくなった。
リカバリー。
帰宅
帰庫
🗽
26
筋肉痛が半端ない。
iPhone やApple Watchのアップデートしていたら、寝るのが遅くなった。
2時半頃就寝。
明日も在宅勤務。今週は金曜日に会社に行き、午後休の予定。
【無線の業務日誌】
・CW
実績なし。
・FT-8
17F 18.095 F/H? J38R Grenada wkd/cfm
前回の20F不合格だったけど、今回は3分くらいでC/Bありました。
奇跡的かと。
このあとは見えなくなりました。
とりあえずATNO解消出来てよかった。
10F TI2YO Costa Rica wkd.
Band new.
この前ATNO解消した局で2バンド目
12F A41CK Oman wkd.
Band new.
・Phone、モールスランナー、和文
実績なし。
・その他
今日6mの5eleでQRVしようとしたら、SWR高めで出られなかった。
その後、SWRは少し下がったが、チューナーの再計算が何度も走ってしまう。
急ぎではないけど、業者さんに診てもらおうかなと思う。
その他のバンドもQRV出来るかチェックしておかないと。
