9時起床。
案の定、筋肉痛が酷い。
そして、外は雨。
午後には強くなるらしい。
筋肉痛で眠気が酷い。
体重はだいぶ落ちてきた。
見た目はそれ以上かな。
気温は8.5℃、寒い。
体重はここ数年での過去最低を記録。
本当に85kg台が見えてきた。
朝ご飯。
昨日はいい感じでカロリー消費できたけど、今日は無理だろうな。
詰めチャレは大きくレーティング落とした。
まあ、また戻るだろうけど、なかなか1620から上が突破できない。
こっちはまずまず。
1300 昼宮。
雨が結構強い。
実家。
子持ちカレイが出てくるらしい。
今日の将棋めし。
子持ちカレイの煮付け
スープ
漬物（白菜と大根）
この子持ちの量である。
ごっぞさん。
午後は
1400-1500（ベンダーと）
1500-1530
1600-1700
でMTG。
早めの晩ごはん。
2000、KQIさんと久々にCW。
2034、整体着。
今日は院長がいたので、しっかりほぐしてもらった。
明日も来るが院長も担当の先生もいないらしい。
その次は土曜日にしたかったが、二人とも不在なので、日曜日。
コンビニ寄って、ペットボトル捨てて帰宅。
腹ごしらえ。
🗽
26
まだ火曜日なのか。
今週は本当に長い。
寝たのは2時頃。
明日は在宅勤務。金曜日は病院と美容院のために半休予定。
【無線の業務日誌】
・CW
DXが一通り落ち着いたタイミングで久々にCQ出してみた。
こんなに呼ばれると思ってなかった
es
キーイングボロボロ。
コンピュータキーイングで599BKしかやってないと、本当に腕が落ちると思う。
QSO頂いた皆様ありがとうございました。
これからも出し続けていく習慣つけよう。
国内しか飛ばないと思ったら、しっかりとWやブラジルまで飛んでいる。
国内の最大は44dB。
2000からはKQIさんと久々にQSO出来た。
・FT-8
午前中は10F、12FでNA向け。WASをいくつか増やせた。
12Fにベネズエラ2局出ていたが、いずれも届かず。
9Z4DMD、 Trinidad and TobagoもCBなし。
このあたりは本当に難しい。
10F JY4CI Jordan wkd.
前から強く見えていたところで、やっとCBだった。
Band new.
10F TK5AE Corsica wkd.
CQ JAで呼んでいて、かなり待ったけどCBあり。
Band new.
・Phone、モールスランナー、和文
実績なし。
これらももっと習慣つけないと。
明日は在宅なので、まったりやりたいと思う。
溜まってる仕事もあるので、そっちもやりつつなので、がっつりアクティビティは上げられない。
