6時起床。 あまりにも疲れが酷くて一発で起きられなかったが、10分後に起きた後は比較的楽だった。 睡眠時間も6時間取れたし。 腰は相変わらず痛いけど、少しずつよくなってきた気がする。 こまないで欲しい。 コーヒータイム いません。 朝に佐川に荷物受け…

6時起床。 睡眠時間3時間。 本当にきつい。 朝もだいぶ暗くなった。 朝ごはん。 コーヒータイム。 いません。 時間の関係で、特別列車は諦め。 着座。 この睡眠時間ではきつい。 PFCバランス。 体重はほぼ横ばい。 消費カロリー。 電車、横浜から座れなくて…

9時間前にも起床。 外は雨。 睡眠時間は足りない。 体重は減っていた。 昨日たっぷり寝られたおかげだろうか。 PFCバランス。 消費カロリー。 1000-1100 1100-1200 のMTG終わって、代車取りに縮地法。 1時間くらいで到着。 タクシーだとすごい値段した。 ウ…

10時頃起床。 今日も天気はよくない。 睡眠はちょうど7時間。 消費カロリー。 体重は減少。 PFCバランス。 炭水化物が足りない。 朝ご飯。 詰めチャレは不調。 昼ご飯。 夜まで昼寝して、選挙に行く。 19時過ぎてから行った。 まあ、結果はわかってるし、こ…

8時起床。 A1C OAM参戦。4コール目で抜けた。DWN 120Hz 天気がパッとしない。 日曜の夜から崩れるみたいだし。 睡眠時間が足りないし。 昨日の消費カロリー。 朝ご飯。 体重は増加。 安静時心拍は落ちた。 やっぱり仕事が影響しているのかな。 消費カロリー…

9時頃起床。 昨日よりは寝られたけど、まだ睡眠負債ある感。 7時半寝られた。夢見も悪くなかった。 天気はよくない。 今日は 1000-1030 1430-1500 1600-1800 1800-1830 でMTG。 午前中にとうとう届いた！！ このA-8の彼氏感半端ない。 もったいなくて飾れな…

交感神経が活発になって4時にならないと寝られなかった。 寝不足。 隣の植木の作業でも起きたし。 最近は蒸し暑い。 実質の睡眠時間4時間くらい。 体重は少し減った。 PFCバランス。 炭水化物を320gはなかなか難しい。 ご飯を少し増やしてみるか。 消費カロ…

9時半起床。 朝から監禁して殺されそうになる夢を見た。 なので疲れが抜けない。寝ても怖い夢をまた見てしまうというジレンマ。 これから雨が降る模様。 数値以上に睡眠の質は悪い。 PFCバランス。 炭水化物の摂取量が難しい。ご飯2合でもいかないし。 体重…

8時前に起床。 外は薄曇り。 あまりこの先の天気がよろしくない。 明日は雨予報。 今日は朝から積車での搬出があったので、そのお手伝い。 エンジンかけずに3人がかりで積み込んだ。 7回くらい切り替えしたと思う。 元気になって帰ってくるんだぞ。 推しは最…

8時過ぎに起床。 もう少し寝る予定だったが、眠れず。 月曜日にはよくあること。 今日は 1000-1100 1100-1200 1430-1500 1500-1600 1730-1800 でMTG。 朝はだいぶ冷えるようになった。 この先の天気予報がよくない。 消費カロリー。 睡眠時間が足りない。 チ…

9時過ぎに起床。 外は小雨。 アップルウォッチの睡眠がうまく機能しなかったのか、睡眠のデータが取れていない。 気温一気に低くなった。 体重は微増。 消費カロリー。 封じ手明け、一気に形勢が傾いた。 これは藤井竜王苦しいか。 コーヒータイム いません …

何気にステラ・トリオのコンサートは初で、久々の王子ホール。コロナ禍以降は初だと思う。 去年は確かチケット取れたものの、仕事行けず。コロナ禍で全定期会員、年間会員切ってしまって、今年の春にやっと会員復帰。なので、今年前半は行きたいプログラム全…

8時起床。A1C OAMチェックイン。 その後寝ようとしたけど眠れず、、、 富士山くっきり。 夜は雨みたい。 朝ご飯。 今日から竜王戦第2局。 勇気八段は自身が後手を持って戦った矢倉を採用。 体重は増加。 PFCバランス。 睡眠時間が圧倒的に足りない。 詰めチ…

9時頃起床。 もう少し寝ている予定が早めに目が覚めてしまった。 一応雨らしいが、降ってはいない。 昨日のトレーニング。 全台的な疲労が酷い。 大胸筋、三頭筋、下腕。 PFCバランス。 体重は増加。 睡眠時間、これではきつい。 今日はMTGてんこ盛り。 1300…

8時起床。 昨日の疲労がかなり残っている。 結構寝たはずなんだけどな。 睡眠時間は7時間弱。 PFCバランス。 実家行くと脂質過多になるな。 体重は微減。 今日の天気は曇り。 明日は雨も降るみたい。 ここのところ、あまりパッと晴れていない。 朝ご飯。 こ…

8時半起床。 どうも疲れが抜けない。 フィジカルよりはメンタルだろう。 最近推し成分が足りない。 8時間近く寝たのに疲れが取れない。 体重はほぼ変わらず。 PFCバランスはとてもよかった。 あ、ボデーカバー外れてる。 インボディ測定に。 誤差の範囲だけ…

8時過ぎに起床。 今日は9時からUSとMTG。 にしてもやること多すぎる。 MTG 900-1000 1000-1100 1100-1200 1430-1500 1600-1630 1630-1700 車の不具合の件でショップに電話。 保険のお姉さんに電話。 保険屋さんには代車手配の以来。 もう少し気温下がってく…

8時半起床。 外はいい天気。 出かけるか迷っていたが、出かけることに。 睡眠時間は7時間弱。 朝ご飯。 体重は微減。 PFCバランス。 家だけだとしっかりコントロールできる。 消費カロリー。 安静時心拍。 睡眠時間はもう少し欲しい。 眠い。 コーヒータイム…

夜中に右ふくらはぎ攣って目が覚めた。 起きたのは10時頃。 眠気が取れない。 今日も暑くなりそう。 体重は減少。 もっと睡眠時間欲しい。 おそらく鍼治療で怠さ残ったのかもしれない。 実際腕痛めたところはよくなってるので。 朝ごはん。 PFCバランス。 消…

6時に目が覚めて、無線チェック、8時に起きてA1C OAMチェックイン。 再度寝たけど、10時に起きるのに5回ほど起きるのに時間がかかった。 気温は暑いくらい。 PFCバランス。 外食だと難しい。 体重の推移。 消費カロリー。 この睡眠時間ではきつい。 整体レー…

8時起床。 外はいい天気、よい秋晴れといった感じだが、磁気嵐がすごいらしい。 この3連休は土曜日は出かけるが、日曜、月曜もどこかに出かけようかな。 コーヒータイム いません 時間ちょっとずらしただけでこんなに車が空いているとは。 着座。 推しの枠は…

9時前に起床。 薄曇りだが、富士山がくっきり。 朝ご飯。 睡眠時間は足りない。 PFCバランス。 外食すると厳しい。 体重はまた増えてきた。 昨日の消費カロリーは多かった。 高速649は初見。 今日はMTGの鬼。 1030-1130 1330-1400 1430-1500 1500-1530 1600-…

7時起床。 外は土砂降りの雨。 昨日の夜から土砂降り。 しかも寒い。 朝ごはん。 いつもより10分早く出る が、かつてないほどの大渋滞。 脇道から車も入ってくるし、全然進まず。 着座。 いつも25分で着く道が45分かかった。 品川到着。 レートチェック。 い…

9時半起床。 昼過ぎから雨らしい。 今日は 1100-1200 1430-1500 1530-1600 1600-1630 1630-1700 1730-1830 でMTG。 MTGばかりで疲れた。 体重は減ってきた。 PFCバランスは良好。 朝ごはん。 睡眠はまずまず。 消費カロリー。 昼ご飯。 詰めチャレは停滞。 …

8時起床。 思ったより早く目が覚めてしまった。 8時半から仕事開始。 今日は薄曇りに近い晴れ。 コンビニへ。 今日明日の食事の調達と、メルカリの発送。 今日は 1000-1100 1100-1115 1430-1500 1500-1600 1630-1700 1730-1730 でMTG。 水曜日も急遽会社に行…

9時前に起床。 眠い。 外は予想に反して雨が降っていた。 昼頃には止むみたい。 今日は昼頃から友達ところへお出かけ。 気温は低めだが、湿度が高い。 来週には晴れるみたいだけど。 竜王戦、やっぱり△3三銀で封じたのはよくなかったのでは？ 朝ご飯。 睡眠…

8時起床。 外は雨。 A1C OAMに参戦。ワンコ その後仮眠したが、睡眠は十分でない。 詰めチャレはレーティング落とした。 昼寝して、1340昼宮へ。 なかなか疲れが取れない。 行くのやめようかと一瞬思ったほど。 実家。 今日の将棋めし。 肉と玉ねぎ炒め スー…

9時半起床。 朝から強い雨。 蒸し暑くなりそうだ。 PFCバランス。 やはり都内に行くと、バランス取るのは難しい。 体重は少しずつ減っている。 消費カロリー。 よかったほうだと思う。 睡眠は今までの負債考えるともう少し欲しい。 推しのチケットの戻りはそ…

7時起床。 口内炎が治らない。 とてもつらい。 天気も微妙、湿度が高い。 4時間半はさすがにつらい。 朝ご飯。 PFCバランス。 体重。 今日は推しの戻りの発売ありそう。 たぶん10時。 朝から混んでる、しかも渋滞。 救急車通っていくし。 例の。 コーヒータ…

万難排して、コンサート参戦。 17時半には仕事上がった。 とは言っても、直前までご飯食べていたら、結構時間厳しかった。 都内入りしておいて正解だったかな。 とはいえ、寝不足つらい。 今日は葵トリオ。 流山、京都に続いて3回目。 演奏会の感想。 流山、…