9時半起床。
何度も目が覚めてしまって寝不足気味。
今日は仕事休み。
ご飯食べたら昼寝しよう。
体重はまた減り始めた。
また減っていくだろう。
とにかく睡眠が1番。
天気が思ったりパッとしない。
雨降るなんて聞いてないし。
13時半実家へ。
実家。
2人ほどお客さんいた。
今日の将棋めし。
肉と玉ねぎ炒め
スープ、きゅうりの漬物
推し👵はいなかった。
某総通に郵便出しながら散歩へ。
郵便局まで片道1.5kmなので、15分くらいで行ける計算。
この道通るのは何気に初めて。
車抜けるにはちょっと道悪いかな。
郵便局が見えてきた。
そのままセブンに行って、いつものルートもう1周。
このくらいのタワー建てたい。
いつものセブン。
また来るので、トイレだけ借りてもう1周。
🦆が本当にいない。
また釣り人発見した。
実家2周目。
今度はしこみ中の看板出ていた。
岡崎神社。
QK
自宅の花壇チェック。
少しこの花たちが元気ないかな。
久々というか、初めて7km歩いたかも。
最終的には10kgランしたいけど、80kg切ってからにしよう。
詰めチャレはさっぱりダメ。
To be continued...
明日の軍拡でどうなるのかはお楽しみに。
夜ご飯。
今日の1冊。
トレーニング前のカフェイン注入。
駐車場着。
いつものは埋まっていた。
藤沢駅のレートチェック。
今日は上半身トレの日。
今日は
ベンチプレス40kg 10回
42.5kgは全然ダメ。
インクラインベンチプレス 20kg1回
30kgはさっぱり上がらず。
ケーブルクロス50kg 15回2セット
Tバーデッドリフト 30kg 15回、35kg 15回
バーベルカール 40kg 2セット
プリチャーカール 30kg 2セット
プレスダウン50kg 15回とリバースプッシュ15回セット
プレスダウン60kg 15回とリバースブッシュ15回セット
ベンチプレス以外は楽勝だった。
今度は火曜日。
またよろしくお願いします。
帰村。
帰りにスタンドへ。
改悪。
給油
花粉でもガソスタは映える。
59L
思ったより入らなかった。
帰りにコンビニへ。
アフターケア。
ご帰宅。
帰宅後は風呂に入って、寝た。
明日は大軍拡など、色々予定が詰まっているので、かなり忙しい。
【無線の業務日誌】
今日は昼寝と散歩で終わったので実績なし。
明日は軍拡後に少し出来るかどうか。
