8時半起床。
薄曇り。
今日は9時からUSとのMTGのため、その準備。
今日はこれから天気がよくなりそう。
体重は昨日より微減。体脂肪は増えてた。
カロリーはこんなものだろう。
塩分は抑えられた。
消費カロリーもOK。
トレーニングでは心拍数は想像より追い込めなかった。
睡眠時間は少し足りないので、どこかで昼寝したい。
今日は
900-1000
1000-1030
1200-1300
1400-1500
1500-1530
1600-1700
でMTG。1800からのはキャンセルになった。
朝ごはん。相変わらずTKG。
卵変えてもそこまで味は落ちなかった。
詰めチャレはものすごく調子悪かった。
好不調がかなりはっきりしているようだ。
GW前から発注していた、ANKERのケーブルがようやく届いた。
夕方にMTG類が全部終わってから、散歩へ。
明日は来ます。
実家の車、VIP停め。
神社に車で上がれる道を発見したけど、ウラジーミル号では無理そう。
またやられている、小田厚
昨日は筋トレでは計測できなかった、VO2maxだが、今日さらに上がっていた。
継続は力なり。
早く平均より上に上げたい。
平均値は31-38の中間点なので、34.5かな。
🦆は癒し。
密会の予行演習は毎日やってる。
夕陽が実にきれい。
また予行演習。
最近はこの曲が脳内無限ループする。
夕映え。
PCとモニターの熱で、もはや冷房なしでは過ごせない部屋。
コンディションが戻ってきて、7MHzも賑やかになってきたが、HAMtteメンバー局がなかなかいない。
20時、KQIさんとのCW終えて整体へ。
10分ほど遅れてしまった。
藤本渚四段惜しかったなぁ。
やっぱり雁木一本で戦うのは厳しいのか。
それだけに非凡さを感じるけど。
渡辺九段は復調模様。
藤本四段に勝った斎藤八段とで、王位への挑戦者を争うことに。
羽生九段にもチャンスがあったが、まさかの終盤で逆転負け。
最近このパターンが多いなぁ。
天彦九段はリーグ陥落が決まっているが、粘り強い振り飛車でねじ伏せた。
整体終わり。
本日3度目。
帰宅
帰庫
19時以降でご飯食べる時間なかったので、遅めのご飯。
今日までTKG。
トレーナーに教えてもらったこの本を読んでるけど、本当にわかりやすい。
トレーニングで出てきたメニューがかかれてもいるので、名前と種目の一致もしやすいし、トレーナーの考え方、メソッドもかなり書かれている。
湾岸線で大事故あったというのがタイムラインに流れてきたが、追い越し車線でこんなことやってたのか。
亡くなったのは残念だが、危機感なさすぎだし、これで逮捕されてしまう大型ドライバーが人殺しとして逮捕されてしまうのが気の毒すぎる。
うちも蚊が多いので、これを導入するか。
いや、煙がすごいので家では使わないけど。
明日軍拡できることになった。
この領域。本当に楽しみ。
ニューヨーク。
今日は割と気分がよかった。
2時前に就寝。
明日は軍拡、昼宮、夜はパーソナルトレーニングとなかなか忙しい。
それにしてもまだ火曜日なのか。
【無線の業務日誌】
・CW
国内、夕方の7MHzが賑やかだったが、9QSO止まりだった。
FT-8は少し覗いてみたが、戻ってる感覚はない。
