9時起床、外の天気はかなりよい。
昨日のPFCバランスもまずまず。
体重は若干増えているけど、問題なし。
睡眠はもう少し欲しいかな。
着弾した。
サイン会は外れたけど、、、
実家へ。
スピーカーの配送がいつになるかわからないので、なかなか実家に行くタイミングを見失ってきつかった。
実家。
混んでそう。
1240、1番避けたい時間帯である。
やっぱり混んでいた。
指定席は空いていたけど。
今日の将棋めし。
肉と玉ねぎ炒め
スープ
じゃがいもの煮物
きゅうりの漬物
冷奴
特殊サギ
推し👵からお土産もらった。
マリーゴールドの元気がない。
こっちは比較的よく育っているんだけど。
業者さん来た。
Focal Aria 948 PW
3年前に一目惚れして、ずっとほしいと思っていた。
ラックもいい感じ。
詰めチャレはレーティング上げたけど、1600を最終的には超えられなかった。
今日は
1400-1430
1530-1600
1600-1700
1700-1730
1800-1900
でMTG。
15時半のMTGが終わったタイミングで散歩へ。
夜には雨降るようだし。
しこみ中。
密会の予行演習1回目。
🦆は癒し。
32GTS
ラスイチ。
2度目の予行演習。
MTGで話さなきゃなかったので、一旦停止。
晩御飯。
夜には雨が降ってきた。
雨かなり強い。
いつもの駐車場が満車。
所要時間は早かったけど。
貨物がどんどん通って楽しい。
今日は胸トレの日。
1分遅刻しちゃった。
今日は
ベンチプレス 45kg x9、40kg xx9、30kg x10
インクラインベンチプレス 30kg x5、20kg x10
ケーブルクロス 60kg x10
ラットプルダウン 100kg x10 3rep
バーベルカール 47.5 kg x6、40kg x10
プリチャーカール 30kg x10 2 rep
トライセプスエクステンション 20kg x10 2rep
ケーブルダウン 60kg x15 →リバースプッシュ x15 2rep（インターバルなし）
腕のこぶがすごい。
外の雨は相変わらずすごい。
今日4回目。
豆腐スイーツバーなし。
帰宅
帰庫
アフターケア。
スピーカーの音があまりにもよすぎて感動した。
ただ、一つ問題が発生してなかなか悩ましい。
とりあえず使えはするので、ヨドバシに電話かな。
【無線の業務日誌】
マシにはなってきたけど、まだまだcondx戻っていない感。
特にDXは数値には表れない厳しさがある。
・CW
国内数局。
・FT-8
CP7DX Bolivia wkd/cfm
Band new.
この局とは初だったけど、結構condx悪い。
その他は実績なし。
