9時過ぎ起床。
本当に疲れが抜けない。
朝起きるのがつらい。夜は寝付き悪いし。
睡眠時間はある程度確保してるんだけど、眠りの質が浅いし、寝ても寝ても疲れが取れないのでどうしようもない。
体重はやはり増えていた。
足トレ後はこうなる。
なんとか今月中に81kgは切りたい。
PFCバランスはまずまずだけど。
VO2maxも伸び悩んでるし。
朝ごはん。
少し脂質はオーバーしてしまうが、朝のみなら昼宮と一緒で大丈夫という計算。
TKG
今日は
1400-1430
1430-1500
1530-1600
1700-1730
1800-1900
でMTG。
1300昼宮。
実家。
今日の将棋めし。
肉と玉ねぎ炒め
スープ
新じゃが
きゅうりと大根の漬物
久々だな、この感覚。
ごっぞさん。
ゆーりんちはまさかFC入会して、両日あたりとは思ってなかった。
嬉しいけど。
明日発表のマイファスはカードの引き落としがかかってなかったので、ダメだと思う。
同じイープラスだし、最近はAMEXでも引き落とし前の情報がやっと見られるようになった。
1600に散歩へ。
いつも使っているインカムが行方不明で、20分探しても出てこなかった。
にしても気になる。
しこみ中。
いつものセブン。
在庫ヨシ。
1700からMTGなので、1周だけ。
1700からのMTGが終わってから散歩の続き。20分で終わったので18時まで。
🦆は癒し。
2度目。
x13 買い占め。
18時からMTGなので、速度戦で帰る。
詰めチャレは難しい問題が出なかったので、割と伸ばせた。
こっちは両方とも初段止まり。
晩御飯。
今日はトレーニングも整体もないので、ご飯食べた後にリビング周りの掃除をした。
今日3度目。
あと、500円を50円玉x10に両替してもらったが、新規はなかった。
特に平成12から令和5年あたりがほとんど埋まっていない。
ニューヨーク。
キミユキ観てから寝た。2時頃就寝。
明日も仕事。
今週末までとプレッシャーかけられてる件があるのが、とてもつらい。
でも身体は動かない。なぜかは分からない。
【無線の業務日誌】
国内13QSOs。
DXはなし。
LoTWが復活したという人がいたみたいだが、statusは相変わらずダウンのまま。
続報を待つしかないか。
ただ、DXをやる気にはなれない。
