9時起床。
身体が重い。
体重も増えているし。
トレーナーに相談することにした。
カロリーはそこまでいってないはずなんだけど。
ただ、運動不足は顕著だと思う。
特に有酸素運動ができておらずに寝不足。
今朝は割と寝られたけども。
今日はMTGてんこ盛り。
930-1000
1000-1100
1100-1200
1400-1430
1430-1500
1500-1600
1600-1700
1730-1800
1800-1900
でMTG。
月曜日は超絶忙しい。
TKG。
高温多湿。
卵切らしたので買い物へ。
カバーかかっているステージア。
在庫ヨシ。
賞味期限更新ヨシ。
コーヒータイム。
いません。
買い占め。x17
新記録ならず。
お昼ご飯。
詰めチャレはレーティングアップ。
こちらも好調。
16時に散歩へ。
実家。明日まで休み。
何かやるらしい。
非常に蒸し暑い。
2回目。
既に在庫補充されてた。
強い。
コーヒータイム。
いません。
一旦家に戻ってからMTG終わって、2周目。
なぜか小田厚で通行止め。
なんか明らかに火事だろうという煙が上がっている。
しかも石油製品っぽい黒い煙。工場か？
あとで寒川町のゴム工場からの火災と分かった。
やっと鴨を見つけた。
鴨は癒し。
仕事終えて、ご飯食べてパーソナルトレーニングへ。
ちょうど1台だけ空いていて、満に。
セブンイレブンからわずか6分だった。
レートチェック失敗。
前のお客さんがいる。
着いたのは10分前。
今日のメニュー。
スクワット 90kg x10、100kg x10、110kg x10
ボトムブルガリアンスクワット 30kg x15、2セット（これやって気持ち悪くなった）
スーパーセット スクワット 50kg x10、レッグエクステンション 40kg x10 2セット
レッグカール 20kg x10 2セット
アブローラー x10 2秒静止 2セット
クランチ x10 2セット
初のボトムブルガリアンスクワットがキツすぎて気持ち悪くなった。
なので、他のトレーニングで追い込めず。
帰りに高所作業を目撃。
帰村。電車少し遅れていた。
帰りも在庫ヨシ。
アフターケア。
帰宅。
帰庫。
無線ちょっとやってニューヨーク。
久々に好調だった。
寝たのは2時過ぎ。
明日は9時からUSとMTG。
【無線の業務日誌】
・CW
実績なし
・FT-8
20F FT4GL
やっと4バンド目。あとは17Fと30Fか。
変なノイズ出ていたので、DF1000くらいにQSYしたら、あっさりCBあった。しかも+01。
同じく20F、S21PL、バンドニュー。
結構CQ連発していたので、現地もきつかったのかな。
最近、6mとか色々聞こえてくるので調子いいのかなと思ったが、フレアが増えてAやK値が上がってきているのでどうかなぁ。
明日も仕事忙しいので、どれだけできるかわからないけども。
