7時半起床。 都内。 けふの花壇。 0 都内へ。 KaffeeZeit 特別列車 かなり眠い。 消費カロリーは順調。 レートチェック✅ なんばーわん いつもありがとう 昼はいつもの。 詰碁はスランプ。 詰めチャレも同様。 藤井王位連敗。明らかに変調。 17時でだっしゃ。…

7時半起床。 今日はリハビリの日。 睡眠時間はここ最近ずっと4時間台が続いている。 体重は横ばい。 昨日も5000歩達成。 今日も暑くなりそう。 けふの花壇。 は0 リハビリへ。 リハビリ終わり。 まだ肩が痛い。 悪化してると思う。 帰庫。 これから仕事。 い…

無慈悲な月曜日の始まり。 今日も暑そう。 最近、肩が痛くてまともに寝ることが出来ない。 体重は横ばい。 昨日家の掃除をしたら、消費カロリー凄かった。 散歩なしでもほぼ5000歩までいった。 今日も暑くなりそう。 けふの花壇。 アマガエル系2確認。 朝ご…

10時過ぎに起床。 今日は家でゆっくりする予定。 10時台でこの気温である。 体重は横ばい。 昨日も500kcalいかなかった。 いつもありがとう。 朝ご飯。 詰碁は停滞。 詰めチャレはスランプ。 けふの花壇。 ヒキガエル系1確認。 昼ご飯。 散歩へ。 もう18時半…

10時頃起床。 今日も暑そう。 睡眠が足りない。 計測出来ていなかっただけで、あと2時間は寝ていそうだけど。 残暑が嚴しい。 修正後。 体重は減少。 祭壇見ると癒やされる。 けふの花壇。 はなし。 いつもありがとう。 詰碁はスランプ。 詰めチャレはまずま…

7時半起床。 今日は都内。 体重は増加。浮腫かな。 睡眠かなりギリギリ。 けふの花壇。 は0 都内へ。 特別列車。 着座。 昨日も5000歩達成。 いつもありがとう。 レートチェック✅ なんばーわん 昼はいつもの。 冷麺セット。 午後。 詰碁は停滞。 詰めチャレ…

9時起床。 とても眠い。 昨日は11000歩も歩いた。 今日も暑くなりそう。 5時間しか寝れてなかった。 かなりキツい。 体重は増加。 けふの花壇。 アマガエル系2確認。 いつもありがとう。 朝ごはん。 詰碁はスランプ。 詰めチャレもダメ。 昼ごはん。 あまり…

8時半過ぎ起床。 9時過ぎには都内へ。 今日も暑くなりそう。 もう少し寝たかった。 体重はほぼ横ばい。 朝ご飯。 都内へ。 コーヒータイム 着座。 朝ご飯の続き。 昨日は500kcal切った。 いつもありがとう。 レートチェック。 なんばーわん。 へんげわん。 …

9時起床。 今日も暑くなりそう。 睡眠はまずまず。 体重は増加。 昨日寿司食べたから仕方ないか。 朝ごはん。 昨日も5000歩突破。 いつもありがとう。 けふの花壇。 11-12時で中抜けして歯医者。 虫歯はなかった。 久々のクリーニングに、噛み合わせを調整し…

無慈悲な月曜日の始まり。 今日は0845からリハビリ。 かなり寝不足。 今日は暑くなりそう。 体重はかなり減った。 昨日も5000歩達成。 朝ごはん。 リハビリへ。 いつもの。 リハビリ終わり。 けふの花壇。 アマガエル系2、ヒキガエル系1確認。 いつもありが…

10時過ぎに起床。 無線をやらないと部屋の温度がかなり下がる。 もう少し寝たかったが、睡眠が長続きしない。 体重は減少。 いい感じ。 今日は暑くなりそう。 昨日も5000歩突破。 朝ご飯。 いつもありがとう。 けふの花壇。 詰碁は停滞。 詰めチャレはやっと…

無線をしばらくお休みします。 戻って来るかもしれないし、戻って来ないかもしれません。 X（Twitter）には理由書いていませんでしたが、ある局とのトラブルです。 CWで追っかけしている局に、 「耳が悪いし、被せないでくれ。とても不快なので、しばらく呼…

10時頃起床。 今日も明日も家。 今週末から気温高くなりそう。 思ったより寝れなかった。 5000歩確保。 体重はいい感じで減ってきている。 やっと結果が出てきた。 いつもありがとう。 朝ご飯。 けふの花壇。 アマガエル系2、ヒキガエル系1確認。 詰碁は少し…

終戦の日。 9時起床、仕事開始。 今日は暑そう。 もう少し寝たかった。 いつもありがとう。 けふの花壇。 朝ご飯。 詰碁は苦戦。 詰めチャレは大ブレーキ。 昼ご飯。 昨日はよく動けた。 14MHzで等間隔にノイズが出ている。 MTGも早く終わったので、散歩へ。…

9時起床。 今日含めてあと2日で休み。 最近気温そこまで高くないが、来週からまた暑さ戻りそう。 もう少し寝たい。 体重は大幅減。浮腫が取れたかな。 あと、朝にバナナ食べてる効果出てきたかも。 昨日も5000歩突破。 毛付の花壇。 いつもありがとう。 朝ご…

9時起床。仕事開始。 思ったより寝られた。 体重は増加。浮腫かな。 だんだん暑さが戻ってきた。 朝ごはん。 昨日も5000歩達成。 いつもありがとう。 昼ご飯。 詰碁は戻ってきた。 詰めチャレも同様。 おやつ。 散歩へ。 水曜日は時間が中途半端で出かけるの…

9時起床。 無慈悲な連休明けの始まり。 10時からUSとMTG。11時からプロジェクトのキックオフ。 昨日も5000歩達成。 睡眠時間はキツかった。 体重はほぼ変わらず。 まだすっきりしない天気。 朝ご飯。 いつもありがとう。 昼ご飯。 朝ご飯。 けふの花壇。 は0…

9時頃起床。 今日も雨。 昨日ほどではないが、結構土砂降り。 睡眠時間は短い。 体重は減ってきたけど、なかなか減らない。 昨日も5000歩突破。 朝ご飯。 いつもありがとう。 詰碁は停滞。 詰めチャレも同じく。 昼ご飯。 けふの花壇。 だいぶ雨風でやられた…

10時頃起床。 ものすごく激しい雨。 雨の音で目が覚めた。 睡眠時間は6時間半以上を確保。 昨日も5000歩確保。 体重は減少した。 しかし、まだ最初の地点まで戻らない。 気温は一気に低下。 ものすごい雨。 いつもありがとう。 朝ご飯はバナナ。 昼は寿司。 …

8時頃目覚め、9時頃起床。 何度も目が覚めてしまった。 昨日も5000歩は確保。 体重がなぜか1kgも増えていた。 今日も暑くなりそう。 新しい花が咲いていた。 ちなみには0。 暑さでいなくなってしまったか。 ドクダミも抜かないと。 朝ご飯。 いつもありがと…

8時半起床。 猛烈に眠い。 今日は午後から3.5連休。 久々の連続休暇である。 体重はほぼ変わらず。 昨日も5000歩突破。 睡眠時間がヤバい。 今日も暑くなりそう。 けふの花壇。 アマガエル系4、ヒキガエル系1確認。 朝ご飯。 いつもありがとう。 3.5連休突入…

今日は一段と #万難を排して 自由席の時にはとにかく熾烈な争いになるが、無事ポジションをゲット。 今日は第一部が座学的な感じで、今日の演奏会に向けた背景などを説明。 第二部が演奏会。 今年は戦後80年ということで、ホロコーストで亡くなったユダヤ人…

9時起床。 雲多め。 久々に6時間半寝た。 体重は増加。 昨日も5000歩確保。 今日もものすごい暑い。 けふの花壇。 引き続き確認。 アマガエル系4、ヒキガエル系2。 朝ご飯。 この後ノンフライヤーが壊れてしまった。 いつもありがとう。 昼ご飯。 ノンフライ…

広島原爆投下から80年。 9時起床。 今日も猛烈に暑い。 また5.5時間しか寝れなかった。 昨日も5000歩確保。 体重は微増。 朝ご飯。 リハビリへ。 コーヒータイム いません KaffeeZeit 到着。 今日の理学療法士は当たりだった。 ロードバイクにも乗ってるらし…

9時起床。 とても暑い。 睡眠時間は相変わらず短い。 朝から33℃超え。 体重は減少。 87kg切ってきた。 けふの花壇。 確認。 暑さのせいか、日陰に入る。 昨日も5000歩確保。 朝ご飯。 詰碁はじわりと復活していた。 詰めチャレはさっぱりダメ。 昼ご飯。 い…

9時起床。 無慈悲な月曜日の始まり。 今日もかなり暑くなりそう。 昨日も5000歩達成。 この睡眠はきつい。 いつも月曜日は寝れなくなる。 朝ご飯。 いつもありがとう。 詰碁は少し復活してきた。 けふの花壇。 を多数確認。 詰めチャレはスランプ。 今日は 1…

12時頃起床。 外は暑い。 体重は減少。 そろそろ87kg切りそうかな。 昨日も5000歩確保。 充電が足りなかったようで、計測出来なかった。 今日はものすごく暑い。 けふの花壇。 アマガエル系4、ヒキガエル系2確認 朝・昼ご飯。 詰碁は停滞。 詰めチャレはこ…

11時頃起床。 今日は夜から翌朝まで仕事の予定。 久々に6時間半近く寝られた。 体重は減少。 けふの花壇。 、アマガエル系4、ヒキガエル系2確認。 昨日も5000歩確保。 朝ご飯。 いつもありがとう。 詰碁は少し盛り返し。 詰めチャレも少しは上がってきた。 …

8月である。 睡眠は相変わらず浅い。 昨日も5000歩突破。 今日はあまり気温が高くならない。 けふの花壇。 アマガエル系3、ヒキガエル系1確認。 朝ご飯。 いつもありがとう。 でも総量規制かけてるような動き。 今度はあまり期待出来ないかもしれない。 詰碁…

9時半頃起床。 今日まで稼働調整で時短。 4時間しか寝られなかった。 今日はものすごく暑くなりそう。 体重は減少。 昨日も5000歩確保。 けふの花壇。 3匹（アマガエル2、ヒキガエル1）確認 朝ご飯 いつもありがとう。 詰碁はボロボロ。だんだん頭打ちになっ…