8時に一旦起きるが磁気嵐でA1C OAMはもう終わってたみたい。
A=61、Ｋ=5では厳しいか。
和文は何局か聞こえてくるが、欧文は出てる局はほとんどいない。
10時半頃に起きて、再度ご飯を食べる。
A1C OAMの件はスキップして寝ればよかった。口内炎が全然治らない。
TKG。
昨日のPFCバランス。
少し体重は減っていた。
昨日の消費カロリー。
有酸素運動は休んでいるけど、割と歩いたと思う。
睡眠時間はやはり足りない。
向かいの家がエアコンの工事っぽい。
花は復活したけど、ペチュニアはもう季節的に終わりだろうか。
そろそろ新しいのに何を植えようか。
天気がいいけど、なかなか混んでる。
いつもの駐車場は満車。
レートチェック完了。
進む円安。
15時半からパーソナルトレーニング。
調子は悪くないんだけど、もう少しは回復させた方がいいかな。
睡眠の質はよくなってるけど。
今日のメニュー。
ベンチプレス 55kg x8（自己ベスト）、40kg x6、30kg x5
インクラインベンチプレス 30kg x3 20kg x10
ケーブルクロス 50kg x20 2rep（自己ベストタイ）
Tバーロウデッドリフト 100kg x15、90kg x15（自己タイ）
バーベルカール 47.5kg x8、40kg x10
プリチャーカール 30kg x10 2rep
トライセプエクステンション チューブx10 2rep
ケーブルクロス 60kg x20 リバースプッシュ x20 2rep、インターバルなし（自己ベストタイ）
止まらない腕の軍拡。
帰村。
村も七夕の季節か。
コンビニへ。
詰めチャレはだいぶ巻き返した。
詰めチャレランは2回ともフリーズしてダメだった。
在庫善子。
コーヒータイム。
いません。
某集まりを見るために足柄SAへ。
向かう途中で警察に連行される人がいた。暴れていた。
何があったのやら。
到着。
駿河船団の集まりを見学した。
いやぁ、ほんとに眼福。
帰りはりくくんとランデブー。
代車のノート、全然走るじゃん。これ足車としてほしくなった。
帰宅。
帰宅してから晩御飯。
今日のJT杯、振り飛車を指してからなかなか勝ち星に恵まれなかった稲葉八段だが、伊藤叡王を破る快挙。
受けが強い振り飛車を見るのは好きだ。
寝たのは2時過ぎ。
明日は10時から整体。他は予定ないので、回復に努めよう。
【無線の業務日誌】
今日は活動一切なし。
首都高の無線聞けないと思ってたら、秘話コードがあってなかった。
メモリ作業も進まなかった。
