9時前に起床。
昨日に引き続き、障害対応に巻き込まれる。
外は連日30℃超え。
睡眠はまずまずだったかな。
朝はTKG。
お昼、なんとか昼宮に行けた。
実家。
さすがにこの暑さなので、冷房かけてた。
開店休業状態らしいけど、自分の後にお客さん2人きた。
今日の将棋めし。
肉と玉ねぎ炒め
がんも
ほうれん草のおひたし
きゅうりの漬物
障害対応のトライアンドエラーに付き合わされて、全く身動きが取れない。
明日の新幹線も取れてないし、今夜のジムすら怪しいかもしれない。
君ゆきのファンミは2つ当たっていた。
さすがに拳太郎さんは来るでしょう。
20時前に障害対応の目処はついて、ようやく解放された。
夕飯は少し食べたけど腹ごしらえ。
七夕なんだな、明日から。
いつもより電車混んでいた。
レートチェック✅
失敗😔
現着
待ってる間に汗だくになりながら詰めチャレ。
なんとか1600台に戻した。
今日のメニュー。
ベンチプレス 55kg x6、40kg x10、30kg x5
インクラインベンチプレス 30kg x5 20kg x10
ケーブルクロス 50kg x20 2rep
Tバーロウデッドリフト 90kg x15、90kg x15
バーベルカール 47.5kg x9、40kg x9
プリチャーカール 30kg x10 2rep
トライセプエクステンション 10kg 2rep
ケーブルクロス 65kg x20 リバースプッシュ x20 2rep、インターバルなし（自己ベスト）
止まらない軍拡
帰村
#閉鎖見届人
よく停める駐車場が閉鎖されてた。
七夕なんだなぁ。
帰りも腹ごしらえ。
ご帰宅。
大阪に行く準備して、2時に就寝。
明日は7時起き。
【無線の業務日誌】
・CW
2m KQIさん
・FT-8
実績なし
4U1UNは弱くてなかなか見えない。
明日は無線は出来ないだろう。
