無慈悲な月曜日の始まり。
そんなに熟睡できなかった。
8時から仕事開始。
今日は
1000-1100
1100-1200
1430-1500
1500-1600
1700-1730
1730-1800
でMTG。
その中で書記1つ、ファシリテーター1つなので結構きつかった。
気温は上がったり下がったり。
昼間は執務室だと少し暑い。
朝ご飯。
体重は少し減って来た。
詰めチャレはレーティングダウン。
こっちはもう少しで二段だったのに。
昼ご飯。
夜ご飯。
じゃりぱんを久々に見た。
すごいカロリー。
この将棋面白かったな。
久保九段の娘、勝った。
トレーニングへ。
これ撮ってたら改札タイムアウトで出られなかった。
レートチェック失敗。
今日は足トレの日。
やっぱり体重が重くなっているのか、メンタル面からの疲れが来ているのか分からないけど、いつになく息の入りが悪かった。
今日のメニュー。
スクワット
3回目のフリーウェイト
90, 100, 110kg x10（自己ベスト）
これで大腿四頭筋にきたと思う。
ブルガリアンスクワット 40kg x15、2セット
きつかったけど、順調。
ここまではよかった。
スーパーセット
ボトムスクワット 50kg x10
レッグエクステンション 40kg x10
1分1インターバル で2セット
息の入りも悪いし、10kg軽くしてもダメだったので
シシースクワット 15回 2セット
これが思ったよりきつくなくて、スーパーセットいけたかもと一瞬思った。
アブローラー x15 2セット
シシースクワットのダメージで腹筋攣った。
クランチ x10 2セット
これは薬だった。
どうも酸欠が続いたし、気持ち悪かったし、水飲みすぎたかもしれない。
あと毛嚢炎出来てたので、メンタル面やストレス面きてたのかも。
帰村。
この将棋も面白かった。
帰ってからはドラマ観てから寝た。
明日は朝9時からUSとMTG。
最近何を楽しみに生きているのか、よく分からなくなる。
仕事も全然手につかない。
