ぐっすり寝られて、自分がどこにいたのも忘れるくらい。
5時前にはすっきり起きられたし、絶対量は足りなかったけど、質は上がっている。
ホテルもチェックアウト。
新幹線、ギリギリに取ったので、普通車ほとんど空いてなかったし、コンセントを確実につなぎたかったのでG車で。
広島→東京
品川乗り換え。
今日はなんとか駅弁買えた。
前は2人組なんだが、ご主人がものすごくタバコ臭い。
席替えてもらおうかと思ったほど。
そのうち気にならなくなったけど。
朝ご飯。
山陽新幹線でもワゴン販売はやってるらしい。
今は限定でこのシロップついてるそうだ。
PCを開いていたら、カタクナイアイスになっていた。
東海道新幹線になってから、購入。
品川で乗り換え、相模川まで戻ってきた。
無事帰宅。
今日は
1000-1100
1100-1200
1430-1500
1500-1600
でMTG。
それ以外に資料直すのに時間かかってヘトヘト。
昼ご飯から平壌運転。
荷物出しにいく。
詰めチャレはレーティング落とした。
夜ご飯。
ちょうど🈵🈵
レートチェック失敗。
今日は先客いなかったので、先に入っていた。
今日のメニュー。
今日は背中の日。
ラットプルダウン 100kg x10 3セット
Tバーロウデットリフト 80kg x10, 90kg x10
ロープーリー 80kg x15 2セット
デッドリフト 80kg x10、90kg x10、95kg x10（自己ベスト）
レッグカール 30kg x15 3セット
まだ胸のボリューム残っている模様。
トレーニング中から騒がしかったけど、何だったんだろう。
帰村。
帰宅後は1時には寝た。
明日も仕事。
