9時半頃起床。 外は雨。とにかく寒い。 雪になってもおかしくないくらいの寒さ。 昨日のパーソナルトレーニング後から腰が痛い。 腰が張っている感じ。特定の動作で痛めたわけではないので、怪我ではないと信じたい。 昨日はうまくPFCバランス保てた。 特に…

インパル/都響のマラ10このコンビのの同曲を聴くのは10年数年ぶり？ と思って調べてみたら、2014年7月以来なので、約10年ぶりだった。 メンバーが結構入れ替わった都響だけど、当時のメンツをなるべく揃えている感があった。 コンマス矢部さん、ヴィオラ店村…