9時頃起床。
すごくいい夢を見ていた。
今日は42歳の誕生日だ。
最近運動しているせいか、老いたという感じはしていない。
むしろ元気になっている感がある。
外は少し蒸し暑い。気温は23℃。
体重は昨日より増えたが、体脂肪が減っているので大丈夫だろう。
昨日はカロリーは少な目だったが脂質が多かった。
脂質代謝が悪いことが最近わかってきたので、実家に行く回数を減らせるといいんだけど。
運動はアップルウォッチで指定された622kcalいかなかった。
さすがに眠気がひどすぎて。
朝ごはん。
サラダチキンがないことに気づいたので、あとで買い物に行くことにする。
テアニンがヨドバシから届いた。
散歩へ。
午後から雨予報だったので、暑いけど、今しかない。
後で来ます。
相変わらず磁気嵐がひどいらしい。
SSNは高いけど、コンディション乱高下。
🦆は癒し。
コーヒータイム。
外はよく晴れているが、風が北風で時々ひんやりした風が吹くのに対して、じめじめと暑い。
なんとなく雨が降ってきそうなのは分かる。
QK。
帰宅。
見えない聞こえない。
家にも嫌なものが届いていた。
今日のワークアウト。
VO2maxは32.7のまま。なかなか上がらないものだ。
13:00実家へ。
指定席。
今日の将棋めし。
肉と玉ねぎ炒め
スープ
さつま揚げ
きゅうりの漬物
小松菜
お土産に👵からチョコレートをもらった。低脂質。
詰めチャレはかなりレーティングを落としてしまった。
どうも手が見えない。
雨の降る時間はだんだんと遅くなってきている。
北の方はかなり強く降っている模様。
ここは奇跡的に回避している、
と思ったら、その後雨が降ってきた。
夜ごはん。
名人戦。
藤井名人が1日目にしてだいぶ優勢に進めている。
既に豊島名人は苦しそう。
このナンバーなんだけど、どこ見てもアンテナもコールサインも見つからない。
いつもの駐車場、がら空きだった。
いつもより20分も早くついてしまった。
今日もトレーニングは順調。
Tバーロウデッドリフト 80kg x15、85kg x15
ベンチプレスは47.5㎏が5回で止まってしまったが、ラットプルダウンも100kg x10 3rep
だったし、プリチャーカール 30kg x10 2rep、バーベルカール 40kg x7だった。
身体のパフォーマンスは非常にいい状態。
あとは体重が減ってくればだけど、腕の筋肉がかなりついているので、それのせいかもしれない。
毎回腕が太くなっていっている。
記念に何枚か撮ってもらった。
今日は誕生日だったが、1年を占う意味でもいい一日だったと思う。
お祝いのコメントもたくさんいただいたし。
手の豆がすごい。
パームプロテクターしていてもこんなになってしまう。
帰村する。
帰村。
雨が降ってきた。
アフターケア。
帰宅
帰庫
ニューヨーク。
明日は深夜作業のため、15時仕事開始。
今日の対局、結構面白かったのがこれ。
横歩取りって怖い。
【無線の業務日誌】
今日も実績なし。
OQRSはA52PとA52CIを進めた。
明日は無線やる時間はなさそう。
少しHAMtteを進めたいけど、週末でもいいかな。割とメンバー局が出ていて助かる。
