9時半頃起床。
今日はMTGが多い。
1000-1100
1100-1200
1430-1500
1500-1600
1700-1730
今までよりは少なくなったけど。
最近天気がパッとしないけど。
最近夢見が悪い。
PFCバランス。
体重。
安静時心拍。
少しずつ下がってきている。
消費カロリー。
体重は少し減っていた。
1230、インボディ測るためにユニディへ。
筋肉が1ヶ月で1キロ増えていた。
帰りますか。
珍しい車。
30t車。
平塚共済病院。
コーヒータイム
いません。
帰宅。
帰宅後、郵便局ダッシュ。
払込票の支払い。1430のMTGまで戻って来なきゃない。
なんとか間に合った。
MTGでながら遅めのお昼ご飯。
晩ごはん。
詰めチャレはレーティング落とした。
このあたりが壁っぽい。
王座戦、藤井王座が時間を使わされる、かなり苦しい展開。
しかし、正解が一つしかない究極の毒饅頭を用意していた。
これ。
人間なら▲9七歩と合駒するだろうけど、▲9七桂が唯一の正解。
ここまでの展開にずっと続いて1分将棋で誘導した組み立ての恐ろしさ。
終わってみればストレート防衛。
特に第1局と第2局は圧勝だったので、去年よりさらに磨きがかかっている感ある。
竜王戦にもいい状態で臨めるのではないか。
本当にすごいものを見た。
「やってしまった」という永瀬九段の仕草は去年と同じ。
自分はパーソナルトレーニングへ。
レートチェック失敗。
到着。定刻。
今日のメニュー。
スクワット 100, 130, 140kg x10
自己ベスト更新。
体感的には150kg x 10くらいまではいけそうな感覚。
来週も同じ重さを安定して挙げれば、フリーウェイトに移行予定。
ブルガリアンスクワット 40kg x15、2セット
→スタミナ不足、有酸素運動再開したいけど、疲労が抜けにくいので。
スーパーセット
ボトムスクワット 60kg x10（ラストのみ50kg x10）
レッグエクステンション 40kg x10
1分1インターバル で3セット
これがきつかった。
アブローラー x15 2セット
先週より全然よくなってる
体重重くなっている割には腕の力も抜けてきているし。
腹筋つりそうだった。
クランチ x10 2セット
腹筋つりそうだった。
帰村。
帰宅。
1時過ぎには寝たが、全然眠れず、3時過ぎにやっと値落ちしたが、何度も目が覚めた。
明日は在宅。
明後日と木曜日が都内。
【無線の業務日誌】
・CW
2m KQIさん
・その他実績なし。
首都高の無線、そろそろ攻略したいけど、EC結構変えられてそうな感じ。
明日から10月か。EUのL/Pが開けてる感じがしない。
今年はサイクル25のピークなはずなのに例年より悪い感じ。
