10時半起床。
深夜作業明け。
相変わらず暑い。
睡眠時間は最近長くなってきた。
朝から岸田退陣とともに、ネルソンスが来日しないというニュースが飛び込んできてきた。
代役は沖澤さん。
沖澤さんのことは好きだが、さすがに代役としては重すぎるのではないか？
ネルソンスは健康上のキャンセルの少ない人だけど、個人的には身体への負担を考えたマネジメント判断ではないかと思っている。
ザルツブルクから中2日で松本に移動するのは過酷だと思っていたので。
いずれにしても今週、来週の松本行きはキャンセルすることにした。
天気もよくなさそうだし、コンサート以外の楽しみもなくなりそうなので。
朝ご飯。
本当に雨降らないの？
最近よく寝られるようになってきた。
体重はほぼ横ばい。
PFCバランス。
安静時心拍が下がってきたので、健康体になってきているということだろう。
お昼もTKG。
今日は
1300-1400
1400-1430
1430-1500
1700-1730
1800-1930
でMTG。
15時のMTGと松本行きの件で電話が終わった後に郵便局へ。
実家の扉は開いている。
明後日から営業。
台風だけど営業するのかな？
郵便局。
書留の郵便を速達で出してきた。
キレイなワンチ発見。
在庫善子。
コーヒータイム。
いません。
ワンチはもういなくなっていた。
詰めチャレが全然解けない。
晩ごはん。
江の島方面？で花火が上がっていた。
いつものところは満車。
レートチェック失敗。
今日は胸トレ。
止まらない軍拡。
腕のQRO。
今日のメニュー。
ベンチプレス 52.5kg x10（自己ベスト）、40kg x6、30kg x8
インクラインベンチプレス 30kg x5 20kg x8
ディップス 2rep
Tバーロウデッドリフト 90kg x15、95kg x10（自己ベスト）
バーベルカール 45kg x10 、40kg x10
プリチャーカール 30kg x10 2rep
ケーブルダウン 65kg x20 リバースプッシュ x20 2rep、インターバルなし
ベンチプレス、Tバーロウデッドリフトは記録更新したし、調子がすごくいい。
帰村。
帰宅。
帰ってからはお風呂入って、キミユキ観てから寝た。
なかなか寝付けず。寝たのは3時半頃。
明後日の休みは取り消したので、今週は勤務日が1日延びた。
土曜日は別な予定が入った。日曜日も入るかもしれない。
【無線の業務日誌】
・CW
17C N5J 18.079 up1.26 wkd.
かなりきつかったので、念のためもう一度やった
17C N5J 18.077 up1.16 wkd.
こっちは大丈夫だったと思う。支店出したらごめんなさい。
・FT-8
実績なし。
・DXCC
Mixed 225, Challenge は40m, 30ｍで2upで985円
1000円まで秒読みですが、まだアワード申請は復活していないんでしたっけ？
N5Jで達成しそうなんですが。
明日は在宅予定なので、N5Jの追い込みできれば。
あとは12Cのみなんだけど。
確かそろそろQRTのはず。
国内は2m CW KQIさん。
