10時頃起床。
天気は薄曇り。
湿度が低いので過ごしやすい。
来週は台風接近のようで、天気がパッとしない。
体重は微増。まあ、浮腫みだろう。
胸の筋肉痛もあるし。
昨日は消費カロリー少なかった。
車移動多かったし、まあそうか。
睡眠時間はもっと欲しい。
今日も朝はTKG。
詰めチャレは簡単な問題をミスなしでできたので、大幅にレーティングアップ。
明日は下がりそうだけど。
詰めチャレランは一回目に戻るを押してしまってノーカン。
実家へ。
15時から足トレだから迷ったけど。
実家。
推しはいない。
今日の将棋めし。
肉と玉ねぎ炒め
しじみ汁
きゅうりと大根の漬物
途中で推し👵が現れてパイナップルもらった。
13時まで忙しかったらしい。
やっぱり時間ずらして正解だった。
👴の灰皿。
ごっぞさん。
コンビニへ。
1つだけ入荷してた。
帰りにもあれば買っていく。
ドーピングして向かう。
さすが週末の昼間。
いつもより時間が早いのがパフォーマンスにどう出るか。
電車一本逃した、近く決定。
これってどういう意味なんだろうか？
藤沢駅着。
人が多い。
レートチェック。
着、5分遅刻。
今日のメニュー。
スクワット 80kg x10、90kg x10、110kg x10（新記録）
ラットプルダウン 60kg x15 2セット（新記録）
スーパーセット スクワット 60kg x10、レッグエクステンション 40kg x10 1分インターバル 3セット（新記録）
スティフネスデッドリフト 60kg x15 2セット
アブローラー x15 1秒ストップ 2セット
時間切れで今日はここで終了。
このパーカー気になる。
来月の将棋世界の見出し。
伊藤匠は本当に藤井一強を崩しそう。今度の叡王戦がどうなるのか。
満。
左側ギリギリ寄せてるつもりでもこんなに隙間あるのか。
帰りに寄る。
イセキのデモカー。
在庫あったので買う。
コーヒータイム。
今日はこれだけ運動したから散歩はいいよね、、、
回復も大事だし。
ご帰宅。
帰ってから交感神経が活発でなかなか昼寝できず、その後📞もして、風呂が2時過ぎ。
そのまま寝たかったが汗臭かったので、入ることにした。
明日はのんびりの予定。
月曜日から外出が続くので。
【無線の業務日誌】
15F FT4GL、時々見えるんだけど、まだまだ。
無人くんしかけて寝ることにする。
CW WPXはcondxもよくないようだし、不参加。
やっぱり数値以上にcondxの悪さは体感する。CWもデジタルも。
