9時起床。 あまり早朝の目覚めはよくない。 今日は気温が高くなるみたい。 体重は順調に減り始めている。 いい感じ。 朝ご飯。 家で食べられるときは家でしっかりと。 10時からのラルーチェ八重奏団のチケットはぴあがサイト混雑で全然いい席取れなかった。 …

8時起床。 A1C OAMに参加、JG1?と聞こえた気もするけど、他が呼ばなかったので、JI1IZSでねじ込んだ。ワンコ ここのところ、ずっと天気がよくない。 Twitterさん、ここ連日ちゃんと仕事しだした。 バックログ捌いてるのかな。 雨の予報が続く。 体重は増えて…

9時頃起床。 今日から3連休。 しかし外は小雨で、天気がずっとぱっとしない。 今日の1曲。 体重また落ち始めてきた。 朝ご飯の一部。 このあとも食べるけど、まずはあるもので。 久々に上半身の写真撮ったけど、本当に減ってきたな。 二頭筋はかなりある。 …

9時起床。 外の天気は今は曇っているが、朝は雨だった模様。 これから先も予報がパッとしない。 いつになったら晴れるのやら。 体重は増えていたが、足トレ後なので特に問題なし。 運動量も大丈夫。 もう少し負荷上げたいけど。 睡眠時間も欲を言えばもう少…

8時半起床。 今週も9時からUSとのMTGに呼ばれた。 今日は通訳いるけど、通訳さんがちょっと不安。 誤訳はないんだけどね。 今日は朝から雨でいつ散歩するかが課題。 昨日はそこそこ動けた。 体重は増えたが、足トレやった時の筋肉痛だと思っていて気にしてい…

8時半起床。 9時からUSとのMTG。今日は通訳なし。 富士山は見えない。 睡眠時間は6時間弱。 相変わらず夢見が最悪。 早朝覚醒が多すぎる。 朝ご飯。 最近胃が小さくなったな。 体重がやっと85kg減ってきた。 目標より2日遅れで達成。 筋肉痛は全体的に来てい…

無慈悲にも月曜日である。 9時起床。起きるのが辛い。 相変わらず夢見がずっと悪い。 今日から新年度。 時間は寝てるけど、眠りが浅いのがよく分かる。 朝に雨降ったようだが、全然気付かなかった。 体重はあと100gちょいで85kg切れるのに。 昨日は寝ていた…

3月最終日。 年度という数え方はあまり好きじゃないけど、未だに世の中の多くはこの単位で動いている。 異動とか転勤、入学、就職など、色々な節目。 9時頃に起きたが、何もやる気が起きず、ご飯食べてから14時頃まで寝ていた。 気温ほど暑くはないが、午後…

8時起床。 A1C OAMチェックイン完了。 ワンコだった。 晴れてるけど、富士山は霞んで見えず。 体重は順調に減ってきた。 昨日の運動量もよかった。 パーソナルトレーニング行ったし。 少し胸の筋肉痛が出てきたのはいい傾向かも。 睡眠時間はギリギリ。もう…

昨日の未明から台風のような暴風雨。 寝付くことはできたが、何度も起こされてしまった。 8時半起床。 窓を開けるとすぐに雨が入ってくる状態。 体重は少しずつ減ってきた。 運動量もいいだろう。 朝ご飯。 詰めチャレはスランプ。 こっちはよかったんだけど…

6時半起床。 昨日は早めに寝たおかげで、7時間の睡眠は確保できた。 しかし、夢見が相変わらずよくない。 小雨だが、すぐに止んだ。 コーヒータイム。 着。 朝起きたときに喉が痛かったが、乾燥してたのだろう。 熱はないし大丈夫そう。 やりすぎたか。 ドア…

9時起床。 本当に悪い夢を見た。 自分の家が中学の同級生に投石され、放火されるという。 久々に晴れたのとは裏腹に、気分が悪い。 明日は夜に天気が崩れそう。 睡眠はよく取れてると思うのだけど。 体重は微増だが想定内。足トレの後はいつもそう。 14時ま…

9時起床。 朝から強い雨。 最近悪い夢ばかり見るので、気分も憂鬱。 いつ散歩に行けるんだろうか。 体重の推移。 バカタレが13時にMTG入れてこようとしたので、リスケさせた。 昨日の運動量もヨシ。 大雨の中実家へ。 1330。 火曜営業最終日。 詰めチャレは…

8時半起床。 無慈悲にも月曜日の始まりである。 外は小雨。 体重はだんだん減ってきた。 筋肉痛が収まってきたのだろう。 体脂肪率は上がっているが誤差の範囲なので気にしない。 今日は夜にパーソナルトレーニング。 昨日はカロリーオーバーだったので猛省…

7時起床。 昨日のAmazonとの不毛な対応で寝不足。 本当に睡眠時間返して欲しい。 外はぱっとしない天気。 コーヒータイム。 体重は微増。 たぶん明日くらいには落ちてくるんじゃないかと思うけど。 昨日はそこそこ運動した。 駐車場無事停めた。 この前の水…

8時15分起床。 外は微妙な天気。 睡眠時間は最低限確保出来たけど、結構眠い。 A1C OAM、ワンコでチェックイン完了。 体重は体脂肪率がグンとあがったけど、一時的なものだろう。 睡眠が十分ではないので、身体も回復しないのかな。 疲労がなかなか抜けない…

10時頃起床。 若干の二日酔いと寝不足。 とは言ってもゲップが酒くさいだけで、他はあまりダメージなし。 昨日はなんとかカロリー守った。 体重はほぼ横ばい。 そろそろ出発するか。 荷物があまりにも多いので縮地法で移動。 名駅。 貨物現る。 着座。Mittag…

9時頃起床。 昨日は疲れていたみたいで爆睡。 大阪市淀川区の天気は薄曇り、気温5.8℃。 体重の大きな減りはないけど、体脂肪率は低いところで安定。 BBCでも大谷さんの通訳が解雇されたことを報じていた。 あとはプーチン5期目再選のニュース。 お昼に新大阪…

7時起床。 風が強くてその前に目が覚めていたけど。 天気はいいが富士山見えないし、穏やかではなさそう。 体重はほぼ横ばい。 足トレした後は必ず増えるけど、それがまた落ち始めるのは週末くらいが多い。 コーヒータイム。 平塚IC 聴いて気分上げていく。 …

6時半起床。 とても眠い。 今日は9時からUSとMTGがあるので遅刻出来ない。 あまりいい天気とは言えない。 出発。 コーヒータイム。 朝なのに空きが少なかった。 7:45初の特急湘南に間に合う。 窓側とりたかったので課金した。 着座。 朝ごはん。 羽沢の貨物…

9時起床。 天気は良い。 消費カロリーもまずまず。 体重はかなり順調に減ってきた。 睡眠はもう少し欲しいけど、まあ大丈夫。 本棚、将棋の半は全部整えた。 1330散歩へ。 明日も来れません。来れるのはたぶん土曜日かな。 天気はいいが、北風が強くて冷たい…

7時半起床。 晴れは晴れなんだけど、あまりパッとしない天気。 富士山見えないし。 お腹もだいぶ凹んできたかな。 まだまだだけど。 顔は割とすっきりしてきた。 朝ご飯。 友達が8時過ぎに来て、作業開始。 さて、どうやることやら。 電球も交換しないとって…

7時半に目が覚めて、8時半起床。 もうA1C OAM終わってた。 体重はほぼ横ばい。 少しずつは減ってきているけど。 カロリー消費は順調。 朝ごはん。 時刻表届いた。 読み方がよくわからない。 今日の1曲。 昨日の戦利品。 小回りが効く430用の部品。 5D-2Vと5D…

5時半起床。 夜中に何度も目が覚めてしまった。 身体が火照っている感じがした。 とても眠い。 外の気温は3℃。 昼間は気温上がるらしいので、上着は持っていかないことにした。 体重は横ばい。 昨日はよく運動したな。 少し霞んでいる。 今日の1曲。 コーヒ…

9時起床。 今日は 1330-1400 1430-1500 1600-1700 1800-1830 でMTG。 割と暖かい。 体重は少し増えたけど、まあそのうち落ち着くだろう。 最近が減りすぎた。 朝ごはん。 昨日の運動量。 睡眠はもう少し欲しい。 今日の1曲。 前に聴いた時よりもよいが、ティ…

9時起床。 天気は一転して回復。 最近毎日がちょっと憂鬱である。原因はいくつかあるけど。 仕事もプライベートもモチベが下がり気味。 今日は 1030-1100 1400-1430 1530-1600 1600-1700 1700-1730 1730-1830 でMTGだった。 睡眠時間は計算上は足りてるはず…

9時起床。 案の定、筋肉痛が酷い。 そして、外は雨。 午後には強くなるらしい。 筋肉痛で眠気が酷い。 体重はだいぶ落ちてきた。 見た目はそれ以上かな。 気温は8.5℃、寒い。 体重はここ数年での過去最低を記録。 本当に85kg台が見えてきた。 朝ご飯。 昨日…

8時半起床。 仕事開始。 無慈悲にも月曜日の始まり。 今日は東日本大震災から13年。 朝はまだ寒いな。 体重が一気に減ってきた。 1kg以上減ったのは初めて。 お腹周りもだいぶよくなってきた。 昨日のPFCバランスもいい感じ。 朝ご飯。 昨日は掃除もやったの…

7時45分起床。 その後まもなく友達が来て、部屋の片付け開始。 朝ご飯だけ食べさせてもらった。 昨日のカロリーは少しオーバー気味だったので、トレーナーに注意された。 物置、玄関、倒壊した自転車スタンドの復旧、シャックの整理、リビングの片付け。 服…

12時頃に起床。 寝不足。 天気がいいのにもったいない。 体重は順調に減っている。 昼に測ったとはいえ、最低を更新。 カロリーはちょっとオーバーだから気をつけないと。 昨日はちょっとコントロールが難しかった。 1400 実家へ。 今日の将棋めし。 肉と玉…